gikt diett – Forhindre gikt med naturlig rettsmidler
Urinsyregikt er et problem som rammer flere menn enn kvinner, og det meste kommer uventet. Det finnes hovedsakelig hos eldre som har vært plaget av leddgikt og det anses å være svært smertefull tilstand som ligner leddgikt.
Gikt refererer til en tilstand der personen lider av inflammatoriske ledd som kan være hovne, ømme, rød og varm, og det er forårsaket av krystallisasjon av urinsyre som er avsatt på sammenføyningene, og vev rundt leddene. Urinsyre er produsert når menneskets fordøyelsessystem bryter ned puriner som finnes i ulike grønnsaker og mat products.Gout er et problem som rammer flere menn enn kvinner, og det kommer mest uventet. Det finnes hovedsakelig hos eldre som har vært plaget av leddgikt og det anses å være en smertefull tilstand som ligner leddgikt. Hos menn problemet kan sees som helst i trettiårene eller sent, men hos kvinner er det stort sett funnet etter menopause. Angrep av gikt kan være forårsaket av endringer i livsstil og det ofte påvirker stortåen, hæler fingre og wrists.?br /> Diet har vært en viktig sak for gikt og man kan følge visse restriksjoner for å hindre risks.1. Noen av de matvarer som øker risikoen er alkohol, kjøtt, sjømat, søtet drikke etc.?br /> 2. Noen ganger er det forårsaket av visse traumer eller ulykker. For å redusere risikoen man bør redusere inntaket av meieriprodukter, vitamin C og Coffee.3. Det er visse matvarer produkter som er høy i puriner som ikke øker risikoen for gikt er grønnsaker som spinat, erter, blomkål og asparges og matvarer som korn og brød kan tas i måltider. I ikke vegetarisk kosthold nyre, skinke, kylling, and, er nyrene anses safe.4. En god mengde vann bør tas som det er foreslått å ta 8 glass vann everyday.Food produkter rike på vitamin C som mandariner, rød paprika, appelsiner, rødkål og poteter kan tas i begrenset quantities.5. En god mengde grønne bladgrønnsaker som persille, grønnkål, kan kål tas og frukt som bær, jordbær, kirsebær, bananer og tomater kan taken.6. Matprodukter som har bromelin som ananas bør inkluderes i kosten diagram. Bromelin er et enzym som hjelper å lindre smerte og det fremmer også hastighet helbredelse. Det reduserer hevelse og inflammation.7. En lav mengde av proteiner bør tas og proteiner bør utgjøre ikke mer enn 15% av det totale kaloriinntaket i en day.8. Visse matvarer rike på komplekse karbohydrater som ris, korn og pasta kan tas som det hjelper på å produsere et sunt nivå av urinsyre acid.9. Essensielle fettsyrer kan tas fra frø, laks og nuts.10. Kun 30% av kaloriene bør komme fra fett, og ikke mer enn 10% av animalsk fett bør tas i diet.11. Nivået av sukker bør være lav og lav fett melk eller melkeprodukter lite fett bør taken.12. Gikt pasienter bør forsøke å redusere mengden av fett og kolesterol, og ta diett som inneholder en lav mengde av disse substances.13. Tung drikking kan øke nivået av urinsyre og faste kan øke nivået av urinsyre i menneske body.14. Redusere eller unngå å ta oksekjøtt, svinekjøtt, lever, lam, sardiner, gjær, øl etc.
