A hjerneslag er en medisinsk nødsituasjon preget en blokkert eller sprukket hjerne arterie som avbryter flyten av oksygenrikt blod og næringsstoffer til hjernen. Av de 700.000 amerikanere som lider av slag hvert år, to tredjedeler overleve fordi de fikk rask medisinsk behandling og terapeutisk intervensjon for å gjenopprette blodtilførselen til hjernen og redusere hjerneskade. Slagrammede krever umiddelbar rehabilitering for å redusere komplikasjoner som lammelser og tap av kontrollerte bevegelser, og å gjenvinne uavhengighet og mobilitet. Legen din kan anbefale bevegelighetstrening for å lære å koordinere benbevegelser når han går og øvelser for å styrke og strekke leggmusklene og forbedre omfanget av bevegelse.
Toe stå for koordinering
Mange slagrammede har redusert muskelstyrke i deres ben og armer som en direkte konsekvens av å ha et hjerneslag eller som et resultat av redusert mobilitet eller lammelser etter et hjerneslag. Trening er en viktig del av å få muskelstyrke i bena og gjenopprette mobilitet og koordinerte benbevegelser. Denne øvelsen styrker leggene og anklene og forbedrer balanse og koordinasjon. Skriv inn startposisjon ved å stå bak en stol med føttene skulder bredde hverandre, og legg begge hendene på stolryggen for støtte. Ta et dypt pust og som du puster ut, sakte stå på tærne så høyt som mulig. Hold denne posisjonen i ett sekund, og som du ta et pust i, sakte senke hælene i gulvet. Utfør ett sett med 10 repetisjoner, en gang daglig.
Stå på en fot for Balance
Tap av balanse og koordinasjon er en direkte konsekvens av et slag i lillehjernen. En viktig del av rehabiliteringsprosessen er bedre koordinerte bevegelser i beinet, gjenvinne tillit i gang evne og redusere risikoen for fall. Skriv inn startposisjon ved å stå bak en stol med føttene skulder bredde hverandre, og legg begge hendene på stolryggen for støtte. Bøy høyre kne og løft høyre ben flere inches fra gulvet, og overføre kroppen din til venstre ben. Hold denne posisjonen i 10 sekunder og slappe av. Utfør ett sett med 10 repetisjoner én gang daglig på begge ben.
Active Foot Inversjon og Eversion for fleksibilitet, En hjerneslag kan føre til droppfot, en medisinsk tilstand der pasienten ikke er i stand til å løfte den fremre delen av foten som følge av muskelsvakhet eller lammelser. Sener og muskler i bena og føttene forkorte og bli immobile når de ikke brukes regelmessig. Din fysioterapeut vil anbefale noen øvelser for å styrke og strekke muskler og leddbånd i den berørte foten, og øke fleksjon og omfanget av bevegelse. For en enkel øvelse du kan gjøre hjemme, sitte oppreist i en stol og sørge for at ryggen er godt mot stolen. Begynn å sakte snu den berørte foten innover og hold denne stillingen i fem sekunder. Slapp av og sakte snu påvirket foten utover og hold i fem sekunder. Utfør ett sett med 10 repetisjoner tre ganger om dagen for å forbedre fleksjon og omfanget av bevegelse i føttene.
Plantarfleksjon for kraft
Denne øvelsen styrker plantarfascien, en tynn ligament som kobler hæl til forsiden av din fot og absorberer overflødig belastning og stress plassert på føttene. Sitt oppreist i en stol og utvide din høyre fot foran venstre fot. Plasser hælen på høyre fot på bakken og peker tærne oppover. Plasser en øvelse eller motstand band rundt høyre fot og hold endene med begge hender. Ta et dypt pust og som du puster ut, trykker du på undersiden av høyre fot mot bakken. Ta et dypt pust og sakte tilbake din bøyd høyre fot til startposisjon. Utfør ett sett med 10 repetisjoner på begge føttene, en gang daglig.
