Tusenvis av mennesker lider av astma hvert år. Hvis du har astma, bør du ha tro og tålmodighet for astma control.While astma er en kronisk tilstand, kan du fortsatt nyte livet med astmakontroll program.After diagnostisere med astma, kronisk diseaseyou føler at du bør gjøre uønskede endringer i livsstilen din .Asthma forandrer livet ditt, men livet ditt blir bedre også når du følger astmakontroll plan og søke etter støttenettverk som tilbyr hjelp i å kontrollere asthma.Remember en ting som du ikke er alene lider av denne kroniske disease.You bør ikke nøle med å ta støtte fra familiemedlemmer og venner for astmakontroll. Hvis du tar støtte, kan du gjøre best mulig ut av livet ditt. Det er mange alternativer du kan se etter når du trenger støtte og hjelp for astma control.You kan føle seg alene når du lider av astma. Det er mange støttenettverkene i nettet. Astmakontroll er mulig når du lære mer om sykdommen og symptomer, astma behandlingstilbud og finne folk som du kan få kontakt med dem lange term.Ten skritt for astmakontroll: Bortsett fra den støtten du får fra utsiden, kan du kontrollere astma ved å følge ti trinn for å forbedre kvaliteten på liv.1. Forstå din astma tilstand: Du bør vite om din tilstand, symptomer og type astma du lider av for astmakontroll. Når du vet om sykdommen din, kan du ta kontroll over deg selv og ta beslutninger som du bør gjøre for å forbedre din health.You bør gå i detalj og dypt i å finne årsakene til astma for astmakontroll. Finn ut hva symptomene som påvirker livet ditt er, og hva som kan gjøres for å leve et sunt liv, og sørg for at du går på en korrekt måte for astma control.2. Unngå triggere: Når du identifisere symptomer på astma, bør du unngå ting som utløser astma. Astma kan utløses av allergener i miljøet, mat, medisiner etc. Unngå miljøgifter som for eksempel støv som utløser dine asthma.Avoid matvarer som du er allergisk mot og medisiner og medikamenter som forårsaker allergi reaksjon som fører til astma. Det er ingen grunn til å bruke et stoff som påvirker din health.3. Ikke sikker på hva som utløser din astma? Finn ut og iverksette tiltak: Hvis du ikke er i stand til å finne ut hva som forårsaker astma, kan legen din arbeide og oppdage astma årsaker. Identifisere triggere er nøkkelen i astma control.Once legen oppdager astma triggere, kan du enkelt unngå dem fra livet ditt. Hvis miljøforurensning er årsaken, eliminere støv og luftbårne partikler fra ditt hjem og ta nødvendige forholdsregler på arbeidsstedet place.4. Tar foreskrevet medisiner: Før sykdommen styrer deg, bør du kontrollere det ved å ta nødvendige medisiner. Medisiner bør følges i tid og i foreskreven måte å unngå forverring av situation.Develop en vanlig rutine for astmakontroll som det er vanskelig å huske å ta medisiner hver dag. Rutinemessig gjør livet easier.5. Finne astma spesialist: Når du har planlagt å ta behandlingen, må du finne astma spesialist som kan behandle astma hos veloppdragne måte. Du bør være komfortabel med din lege og behandling method.Selecting astma spesialist er den avgjørende faktoren for astmakontroll som behandling går for lang sikt fordi astma er forebygges, men ikke helt kureres. Du bør besøke din astma lege regelmessig for å sjekke hvor godt din astma er controlled.Even, hvis du har mild astma symptomer, bør du oppsøke legen din for hvert halvår for astma control.6. Adlyd behandlingsprosedyren: Hvis du har diagnosen astma, bør du adlyder behandlingen plan og prosedyre heller enn å gå mot den. Mange viser manglende interesse for astmakontroll som det er en langsiktig prosess. Noen ganger føler du for å unngå behandling og leve som normalt person.But, husk en ting at hvis du bryter for å følge behandlingen plan og medisiner, kan det føre til alvorlige sykdommer, og tilstanden din forverres. Du må følge veiledning av lege for astma control.Talk med legen din om andre alternativer hvis du synes det er vanskelig å følge et behandlingsopplegg. Legen din kan foreslå alternative metoder, slik at du kan leve et aktivt og normal liv.7. Finn aktiviteter som du kan nyte: Selv om du lider av astma symptomer, må du finne aktiviteter som kan nytes. Aktivitetene skal ikke ødelegge din helse, og bør ikke avvike fra målet om astmakontroll, men bør være av moro.Rommene aktiviteter kan velges på en slik måte at du kan komme seg ut og nyte med andre og glemme om sykdommen du har. Du kan bedre takle sykdommen din når du bor normal og aktiv life.8. Andre eksisterende forhold med astma: når du er diagnostisert med astma, du utvikler depresjoner og andre relaterte sykdommer. Når depresjon er utviklet, astma symptomer bli enda verre. Din livskvalitet avtar og du fører en dårlig life.But, er den gode nyheten at det er positive behandlinger for depresjon. Kognitiv atferdsterapi hjelper til å overvinne depresjon å forbedre astma symptoms.You kan dele dine følelser med noen som kan lytte dine klager og aktivt foreslå positive løsninger for å tørke ut de negative følelsene du har i din teamet jublet du har depresjon, bør du ta behandling som kan hjelpe deg med å komme ut av depression.This er det viktig skritt i astmakontroll. Hvis du dona € ™ t vet hvem du skal tilnærming for depresjon behandling, kan du be fastlegen din slik at du kan gå til den rette personen for treatment.9. Møt positive mennesker: Å snakke med positive mennesker bidrar til å redusere negative tanker som påvirker livet ditt. Positive mennesker kan oppmuntre og gjøre at du føler comfortable.So, ta tid og har engasjement for å møte positive mennesker som har positiv innvirkning på dine langsiktige mål og objectives.To enhver du skal snakke, bør de vite om din tilstand og snakke med deg med håp og optimisme om tilstanden. Med positive mennesker rundt deg, kan du få ut av dårlige tider. Det er flere organisasjoner du kan kontakte for information.Your legen også henvise deg til lokale støttegrupper der voksne og barn kan møte andre som går gjennom samme fase av frustrasjon og læringsprosess. Sammen kan dere dele erfaringer med dem og kan ha nyttige tips og mestring strategies.10. Vær glad: Vær glad og smile uansett tilstand du måtte ha. Smil forbedrer ditt syn, produktivitet og trivsel, om du lider av sykdommen eller ikke. Hvis du tror hele tiden om sykdommen, kan du ikke kontrollere det, og i stedet sykdommen styrer you.Donâ € ™ t bekymre deg hele tiden at du lider av en kronisk sykdom, i stedet nyte livet ved å ta medisiner på fastsatte tidspunkter som er den viktig del av astma control.Improving din livsstil betyr ikke lage fullstendig endring i livet ditt, tilbringer timer av gangen i gym og unngå alle de tingene du liker. Du kan innlemme endringer som sakte vil hjelpe deg med å bli sterkere, sunnere og mindre stresset.
Arbeide med helsepersonell og følge behandlingsopplegget hjelper på astmakontroll. Hvis du ikke søker medisinsk hjelp eller følge behandlingen plan for astmakontroll, din evne til å fungere forverres.
