Folk som lider av vanlige årsaker til ryggsmerter er på toppen av listene og smitte over. Det har blitt en epidemi; studier viser omtrent syttifem prosent av alle voksne på denne planeten vil oppleve ryggsmerter til en viss grad. Dessverre er dette nesten helt sikkert uunngåelig. Hvis du kan gå og funksjon, arbeid og lek så kan du falle byttedyr til felles tilbake verke på et tidspunkt i livet ditt.
Det virker som ingen okkupasjon eller tidsfordriv er trygg fra muligheten for smertefulle Hva venter fra bøyd over for lang tid, eller når bare en smidge for langt under det tenniskamp. Golfere også klage over jabs og twinges fra over svingende. Hvem visste gull kunne være så farlig? Det er noen vanlige årsaker til ryggsmerter at alle mennesker bør være oppmerksom på for å unngå skader på ryggraden og rygg muscles.Â
Kjenn deg selv (og din Back)
For å forstå de vanligste årsakene til ryggsmerter, ville det være en god idé å forstå tilbake selv. Trettitre ryggvirvler og mer enn tretti musklene utgjør ryggraden; inkludert en rekke leddbånd, inter ryggvirvlene plater, og noen ledd. Dette ISNA € ™ t noe som naturen bare slapped sammen. Ryggen er en intrikat nettverk av vev, nerver og solide bein som må holdes i god stand til å fortsette å arbeide riktig. Selv lett mosjon kan være svært nyttig.
Muskler kan sikkert strekke seg, men dette betyr ikke at du skal Mr. Fantastic. En av de vanligste årsakene til ryggsmerter er muskel eller lumbar belastningen og ligament forstuing. Stress kan også forårsake ryggsmerter som dette, hvor det føles som en trakk muscle. Det beste å gjøre er å prøve å slappe av så mye som mulig, og også se inn planlegger et besøk med en kiropraktor. Stammer og forstuinger trenger mer TLC enn noe annet; mye hvile, en ispose, og rikelig med vann for å skylle ut eventuelle urenheter i vevet.
Osteoporose er mer vanlig årsak til ryggsmerter enn mange er klar over. Bein miste kalsium når du blir eldre, noe som gjør dem svake og sårbare for brudd. Ingen ønsker en brukket rygg. Denne tilstanden, sammen med leddgikt angriper ramme av ryggraden; Dersom rammen er svekket, så hele strukturen kan kollapse. Sjekk med legen din om å legge kalsiumtilskudd til din daglige diett for å opprettholde sunne og sterke bein.
