Diabetes er en langsiktig tilstand som kan føre til mange helseproblemer (for eksempel ødelagte blodkar, nerver og organer) hvis venstre untreated.According til diabetes.co.uk, over 30 millioner nå blitt diagnostisert med diabetes i India, og det er anslått at det faktiske antallet diabetikere i India er rundt 40 million.Type 2 diabetes er en livslang tilstand som oppstår når kroppen ikke produserer nok insulin til å fungere skikkelig eller body s cellene ikke reagerer på insulin, kjent som insulin resistens. Hvis du har type 2 diabetes, må du ta vare på helsen. Forvaltning av diabetes reduserer risikoen for å utvikle komplikasjoner # Vanlige kontrollene: Type 2-diabetes er en langsiktig tilstand;. du må være i jevnlig kontakt med din lege for forvaltningen. Jo mer legen din vet om din tilstand, jo mer de kan hjelpe deg. Han /hun må sjekke dine øyne, føtter og nerver regelmessig som tilstanden er sannsynlig å påvirke disse delene mest # Sunn mat: Du don t trenger å spise en bestemt diett hvis du har type 2 diabetes.. Men, er sunt å spise et must for en diabetiker. Helseeksperter anbefaler å spise en diett høy i fiber, frukt og grønnsaker og lite fett, salt og sukker for diabetespasienter. Visse matvarer kan påvirke diabetikere, så det er viktig å vite hva du skal spise og når du skal få riktig mengde av glukose for insulin du tar. Rådfør deg med lege eller diabetes dietetiker for å hjelpe deg med kostplanlegging # Regelmessig mosjon. Hvis du er en diabetiker, er det svært viktig å trene regelmessig eller bli involvert i fysiske aktiviteter. Fysisk aktivitet bidrar til å redusere blodsukkernivået og holder det overkommelig. Sikt i minst 30 minutter med moderat intensitet aktivitet (for eksempel sykling og rask gange). Som trening vil påvirke blodsukkernivået, er det anbefalt å snakke med legen din før du starter en ny aktivitet # Ikke røyk. Diabetikere har større risiko for å utvikle en kardiovaskulær sykdom (CVDs) som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Røyking øker risikoen ytterligere tillegg skjerpende risikoen for andre alvorlige røykerelaterte forhold som lungekreft. # Limit alkohol: Alkohol kan føre til enten høyt eller lavt blodsukker (hyperglykemi eller hypoglykemi respectivelt). Videre kan alkoholholdig drikk også påvirke din evne til å gjennomføre behandling med insulin eller blodsukkermåling. En diabetiker må begrense alkohol. Aldri drikke alkohol på tom mage # Holde godt. Det er viktig at en diabetiker får influensavaksine beskytter mot influensa (influensa). En pneumokokk vaksinasjon beskytter pasienter mot en alvorlig luftveisinfeksjon som kalles pneumokokk pneumonia.Self-omsorg er viktig for trivsel på noen individer, mer viktige i diabetes skjønt. Det består av tingene du gjør hver dag for å holde seg i form, opprettholde god fysisk og mental helse, forebygge sykdom og håndtere langsiktige forhold. Mennesker som lever med diabetes kan ha nytte enormt med egenomsorg og har en bedre livskvalitet.
Ting å ta vare hvis du har type 2 diabetes
