Back smertelindring strategier kan også inneholde naturlige måter å lindre ryggsmerter. I de fleste tilfeller den naturlige tilnærmingen vil lette ryggsmerter så raskt som spratt en pille.
Forhåpentligvis har du også forstå smertelindring er bare noen gang en symptomatisk fix. Du må fortsatt ta årsakene til ryggsmerter; ellers må du bruke disse teknikkene igjen og igjen. Problemet med det er slutt vil de ikke hjelpe deg
Hvorfor
Sannheten er dette.?; jo lenger du har din ryggsmerter jo vanskeligere er det å fjerne det. Hvis du kun har avtale med symptomer, vil de underliggende årsakene sakte men sikkert bli verre. Dette betyr i tid muskler og ledd vil svekkes, og du sitter igjen med svært få alternativer for å hjelpe.
Kirurgi og langvarige smerter er de vanligste alternativene hvis du venter for lenge.
Men hvis du er som folk flest, er det første skrittet i å fjerne din ryggsmerter eliminere symptomer. Følgende teknikker vil hjelpe deg å oppnå dette. Så som ryggsmerter letter, begynne å se på årsakene og fjerne dem også.
Ice Utgangspunktet
En av de enkleste og raskeste måtene å lette ryggsmerter er å bruke isen i de første 48 timene. Ice vil fungere som et smertestillende og bidra til å redusere betennelse. Plasser is på området i 10 minutter, og deretter hvile i 10 minutter. Gjenta dette 3 ganger og gjør dette ofte i løpet av dagen i de første 48 timene.
Ease muskelspenninger
Den neste metoden er det innlysende. Du må strekke. Strekker vil reduserer muskelspenninger, som er en av de vanligste årsaker til smerte. Stretching bør være forsiktig i de første dagene som doing det faktisk kan forverre din ryggsmerter.
Hvis ryggsmerter er alvorlig, og deretter bruke isen i de første 48 timer og deretter etter som starter stretching. I mindre saker, stretching kan brukes nesten umiddelbart.
Hvitløksolje
slutt, den siste teknikken ble vist til meg av en annen utøver. Hvitløk olje faktisk vil bidra til å redusere betennelse og smerte over ryggsmerter. Alt du trenger å gjøre er å ta litt hvitløk, ta ca 10 små hvitløk biter og deretter sakte stek dem i litt olje. Du kan bruke sesamolje, kokosolje og sennepsolje. Du må steke til hvitløken slå en lys brun farge. La hvitløken kjøle fullt så gni det inn ryggsmerter område. Å ha noen massere det inn i ryggen kan være enklest til tider.
Lindre ryggsmerter midlertidig er ikke en god idé. Teknikkene ovenfor vil bidra til å lette ryggen din smerte, du bør legge til dette selv. Komplett ryggsmerter relief er enkel og rask hvis du bruker de riktige metodene. Målet ditt bør være å fjerne årsaken og symptomene på din ryggsmerter.
