Folk nyte solen. Noen har til og med dyrket den. Sollys er viktig for mange levende ting. Men sollys har også en farlig side. Det kan skade huden din og til og med øynene. Den gode nyheten er at du kan ta noen enkle forholdsregler for å beskytte kroppen mot solskader og fortsatt nyte solens sunne effekter.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
Våre kropper ble bygget for å gjøre god bruk av solen. Sollys bidrar til å holde våre søvnmønster på sporet, slik at vi kan holde seg våken om dagen og sove godt om natten. Får for lite sol, spesielt i vintermånedene, kan la noen mennesker utsatt for en form for depresjon som kalles værsyke. Sollys hjelper også huden vår lage vitamin D, som er nødvendig for normal bein funksjon og helse. Likevel sollys kan også forårsake skade.
Sollys reiser til jorden som en blanding av både synlige og usynlige stråler, eller bølger. Lange bølger, som radiobølger, er ufarlig for mennesker. Men kortere bølger, slik som ultrafiolett (UV) lys, kan forårsake problemer. Den lengste av disse UV-stråler som når jordoverflaten kalles UVA-stråler. De kortere kalles UVB stråler.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
For mye eksponering for UVB-stråler kan føre til solbrenthet. UVA-strålene kan reise dypere inn i huden enn UVB-stråler, men begge kan påvirke huden din helse. Når UV-stråler angi hudceller, opprørt de delikate prosesser som påvirker hudens vekst og utseende.
Over tid eksponering mot disse strålene kan gjøre huden mindre elastisk. Huden kan også bli tykkere og læraktig, rynkete, eller tynnet ut silkepapir. «Jo mer sol eksponering du har, jo tidligere du huden eldes,» sier Dr. Barnett S. Kramer, en kreftforebygging ekspert på NIH.
Huden din har måter å forebygge eller reparere slike skader. Det ytterste laget av huden kaster stadig døde hudceller og erstatter dem. Du har kanskje lagt merke til denne type hud reparasjon hvis du har hatt en dårlig solbrenthet. Huden kan flasse, men det vanligvis ser normalt i en uke eller 2.
«Når du er utsatt for ultrafiolett stråling, er det en reparasjonsprosess som foregår hele tiden i hver og en av dine eksponerte celler», sier Dr. Stephen I. Katz, direktør for NIH National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer. Likevel kan langsiktige skader på huden din forbli.
Som du blir eldre, blir det vanskeligere for huden å reparere seg selv. Over tid kan UV-skader ta en toll på huden din og dens underliggende bindevev. Som et resultat, kan huden din utvikle flere rynker og linjer.
For mye soling kan også øke risikoen for hudkreft, den vanligste typen kreft i USA. Når UV-lys kommer inn hudceller, kan det skade arvestoffet (kalt DNA) innenfor.
DNA-skade kan føre til endringer i celler som gjør dem raskt vokse og dele seg. Denne veksten kan føre til klumper av ekstra celler som kalles en svulst eller lesjon. Disse kan være kreft (ondartet) eller harmløs (godartet).
Hudkreft første vises som en liten flekk på huden. Noen kreftformer nå dypt inn i omkringliggende vev. De kan også spres fra huden til andre organer i kroppen
Hvert år blir mer enn 2 millioner mennesker behandlet for 2 typer hudkreft:. Basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom. Disse kreft er sett i både eldre og yngre mennesker, og de er sjelden livstruende.
Føflekkreft er en mindre vanlig, men mer alvorlig form for hudkreft som er diagnostisert i mer enn 68 000 amerikanere hvert år. En annen 48 000 er diagnostisert med en tidlig form av sykdommen som involverer bare det øverste laget av huden. Melanomer oppstår fra celler som gir pigment (farge) på huden.
Din risiko for melanom er høyere hvis medlemmer av familien har hatt hudkreft eller hvis du allerede har hatt melanom eller annen hudkreft. En viktig risikofaktor for melanoma er å ha et stort antall mol, eller som har store flate mol med uregelmessige former. Solbrenthet, spesielt i barndommen, kan også øke risikoen for føflekkreft.
«Hvis du har hatt hudkreft i det siste, så er du på en spesielt høy risiko for å utvikle en annen hudkreft, «sier Kramer. «Over det lange løp, er det en høy grad av nye lesjoner utvikle.»
«En av de viktigste faktorene som påvirker hudens helse er genetikk, som bestemmer pigmentinnhold i huden din. Dette påvirker hvor mye beskyttelse du har fra naturlig sollys, «forklarer Katz. Selv mørkere-skinned mennesker har en lavere risiko for sol-relaterte skader og sykdom, kan folk av alle raser og hudfarge fortsatt få hudkreft.
«Visse genetiske mutasjoner bidra til melanom utbruddet i visse mennesker. Du finner mye mindre non-melanom hudkreft i afrikanske amerikanere, folk fra Midt-Østen, eller til og med asiater fra det nære Østen, «Katz sier.
Den beste måten å beskytte huden helse og forebygge hudkreft er å begrense soleksponering. Unngå langvarig tid i solen, og velger å være i skyggen fremfor i direkte sollys. Bruk verneklær og solbriller, og bruke solkrem mellom klokken 10 og 16:00 Solkrem er spesielt viktig på den tiden, når solens stråler er mest intense.
«Tid til å virkelig begynne å sø beskyttende oppførsel er ikke når du når voksen alder, men år før «, sier Kramer. «Budskapet til foreldrene, er nå på tide å begynne å beskytte barnet mot skader huden fra solen overeksponering, når barnet utvikler soleksponering vaner, og når de har mange flere år med potensiell soleksponering foran dem.» Blant annet hud -beskyttende vaner, lære barn og tenåringer til å unngå bruk av solarium.
Solkremer kommer merket med en solfaktor (SPF), for eksempel 15, 30 eller 50. en solkrem merket SPF 15 betyr det vil ta deg 15 ganger så lang tid å få en solbrenthet som det ville gjort hvis du hadde ingen solkrem på. En solkrem merket SPF 30 betyr at det vil ta deg 30 ganger så lang tid å brenne.
Effektiviteten av solkremer påvirkes av flere faktorer. En solkrem aktive ingredienser kan bryte ned over tid, så sørg for å sjekke utløpsdatoen på emballasjen. Mengden av solkrem du bruker, og hvor ofte du bruker det påvirker din beskyttelse mot solen. Svette og tid i vannet kan også redusere solkrem effektivitet.
Noen mennesker ser på solen som en kilde til vitamin D, men det tar bare en kort tid i solen for å gjøre triks. «Du trenger svært lite eksponering-noe sånt som 10 til 15 minutter om dagen til ryggen av dine hender, armer og ansikt-til å få nok», sier Katz.
Flere faktorer lignende overskyete dager eller å ha mørk -colored hud-kan redusere mengden av vitamin D huden din gjør. Men du kan også få vitamin D fra mat eller kosttilskudd. Sjekk med legen din om du bør ta vitamin D-tilskudd.
Begrense tid i solen for å beskytte huden mot tidlig rynker, skader og sykdom. «Å være Søn smart er en god ting», sier Katz. Og hvis du oppdager en mistenkelig merke på huden din, Kramer råder, sørg for å få det sjekket ut.
Besøk BlackDoctor.org Melanom sentrum for flere artikler.
