Anstrengende er en primær problem forbundet med langvarig bruk av datamaskinen. Som vi blitt en mer internettbasert arbeid verden, mange av oss bruker opptil åtte timer om dagen å se på en dataskjerm. Det finnes måter å hindre at belastningen på øynene som følger med en slik work.More enn halvparten av Amerika bruker en datamaskin i minst 4 timer om dagen. Nesten alle PC-brukere har klaget over anstrengte øyne og tørre øyne fra å stirre på dataskjermen for en så lang tid. Problemet er – det er ikke en magisk øyedråper for å hjelpe på problemet. Du må iverksette tiltak for å løse dette problemet. Du kan ta enkle og enkle tiltak for å unngå belastning på øynene mens du bruker en computer.How beskytte maskinen Eye Strain: – â € ¢ Â Â Â Praksis god ergonomi ved å plassere skjermen i øyehøyde, eller litt under øyehøyde. Plasser skjermen på en 18 «-24» avstand fra øynene dine til å beskytte maskinen øye strain.â € ¢ Â Â Â Ta hyppige pauser fra datamaskinen ved spredt datarelaterte oppgaver med ikke-data seg. Blink ofte, og ser bort fra skjermen i et minutt når stirrer på skjermen i lengre mengder tid. Øve enkel øye øvelsen vil bidra til å holde dem i god form, og beskytte maskinen øye strain.â € ¢ Â Â Â Unngå belastning datamaskin øye ved å regulere belysning. Adresse gjenskinn fra vest og sør mot vinduene ved hjelp persienner eller andre solskjerminger. Posisjons innendørs lys optimalt for å hindre gjenskinn på skjermen. Unngå å sitte rett under en overhead lys for å unngå glare.â € ¢ Â Â Â Øke skriftstørrelsen til 150% fra standard 100% for å hindre belastning datamaskin øyet. Også se nærmere på lysstyrke og kontrast-funksjonen på skjerm (akkurat som du gjør for din TV), og sette det vise tekst og grafikk krystall clear.Eye Øvelser for databrukere: – â € ¢ Â Â Â Palming: – Ikke bare er denne øvelsen bra for øynene, men det er en stor stressavlastning som gir en følelse av ro på slutten av en lang arbeidsdag. Sitte eller ligge i en komfortabel posisjon. Gni håndflatene sammen for å generere litt varme gjennom friksjon. Plasser cupped hender over lukket øynene, høyre hånd over høyre øye, venstre hånd over venstre øye, fingrene på høyre hånd litt overlapp fingrene på venstre. â € ¢ Â Â Â Visual Scan: – Denne øvelsen vil hjelpe øyet justerer kontinuerlig mellom fjern og nær stedene. For denne øvelsen, lene seg tilbake i stolen på kontoret eller hvilket som helst rom i huset. Starter på ett punkt, bruke øynene dine til å spore omrisset av hvert objekt i rommet, beveger seg langs den ene veggen til den andre. â € ¢ Â Â Â Eye Aerobic: – Sitt i stolen, lukket øynene. Med øyelokkene lukket, ser oppover så langt du kan uten å anstrenge øynene. Pause, og deretter se nedover. Denne øvelsen utføres langsomt og bør gjentas tre ganger. Åpne øynene og slappe av et øyeblikk.
