Når det kommer til snacking, det første som slår våre sinn er fet og sukkerholdig desserter. Til tross for et begrenset utvalg av snacks, må diabetikere plukke dem klokt og de som gir dem en energi boost. Snacks at diabetikere kan spise inkludere hele korn snackers, frukt, nøtter, grønnsaker, etc.
product: [Les: Diet for Diabetes]
Snack Foods for DiabetesNuts: Når du er ute en snack, men ønsker å sikre at det spiller t lindre blodsukkernivået, ta en håndfull nøtter. Mandler, peanøtter, cashewnøtter og valnøtter har sunne enumettet fett som bidrar til lavere kolesterol og sørge for at blodsukkeret er intact.Whole-korn knekkebrød med peanøttsmør: Denne snack gir mer protein og karbohydrater for å fylle en opp med energi uten å gjøre blodsukkeret stige .RAW grønnsaker: gulrøtter, agurk, brokkoli kroner, drue tomater og blomkål er noen sunn snacking alternativer for diabetikere. Disse kan kombineres med ikke-fett yoghurt, svart bønne salsa og en lett salat dressing
product: [Les: Frukt og grønnsaker for diabetikere].
Vegetabilsk salat: En grønnsakssalat som har svarte bønner, tomater og andre grønnsaker er lastet med proteiner og fiber som bidrar til å stabilisere blodsukkeret, lavere kolesterol og dempe cravings.A ikke-stivelsesholdige grønnsaker suppe: En grønnsakssuppe med spinat, løk, bønner og selleri er ikke bare å fylle, men også lav i carbohydrates.Apple: en hel eple er et utmerket fylling mat for diabetikere, som har 3 gram løselig fiber som bidrar til å senke kolesterolet. Videre er det lastet med antioksidanter for å bekjempe frie radicals.Fruits: Frosne druer og skrelte bananer er en sunn diabetes snack. Å spise 20 røde stenfrie druer gir god energi til å føle seg mett bare etter konsumere så få som 100 kalorier. En frukt smoothie er et annet snack en diabetiker kan smellkyss lepper med når hans /hennes mage buldrer
product: [Les: Helse Drinker for diabetikere].
lav-fett eller cottage cheese: Lav -fat streng ost er rik på sukker-stabiliserende protein og hindrer økning i blodsukkernivået. Tilsvarende inneholder cottage cheese protein som bidrar til å stabilisere blodsukkeret i tillegg til å dempe sult pangs.All de nevnte snacking alternativene er lav i fett og kalorier, og sikre at diabetikere har all den energien de trenger. Uansett hva diabetikere velger som en snack, er nøkkelen til å kontrollere blodsukkeret og unngå vektøkning porsjonskontroll. For å overvinne hyppige sultfølelse, er det viktig å vite porsjonsstørrelser beforehand.If du er forvirret om hva du snack på, anbefales det at du diskuterer de ulike snack alternativer med en lege eller en registrert dietetiker.
