Hva er Hjertesvikt Hjertesvikt (CHF) er når hjertet er svekket, og er ikke i stand til å pumpe blod gjennom kroppen på en normal hastighet? . Det betyr ikke at hjertet har sluttet å virke, men heller, det kan ikke forsyne kroppen med nok oksygen og andre næringsstoffer for å fungere skikkelig. Det er ulike årsaker til CHF, men de viktigste inkluderer nyresykdom, høyt blodtrykk (hypertensjon), og sykdommer i hjertet. Fordi blodet ikke pumper med en normal hastighet det tvinger hjertet til å jobbe hardere. Dette kan føre til en rekke symptomer som hevelse i ankler (ødem), kortpustethet, og intoleranse eller vanskeligheter med å gjøre mye eller noe trening. Det finnes en rekke måter du kan hindre eller hjelpe CHF og en av de beste måtene er å spise en lav natrium diet.What er en lav natrium diett? Det er et faktum at de fleste av oss spiser for mye natrium i våre dietter på en daglig basis. Natrium er viktig for kroppens naturlige balanse, men for mye av det kan føre til problemer som CHF (hjertesvikt), høyt blodtrykk, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Mye av den ekstra natrium vi får kommer fra saltet vi legge til vår mat. Men mesteparten av natrium vi får i vårt kosthold er fra bearbeidet mat, som for eksempel fast food, frossen eller hermetisk mat, selv brød. Natrium finnes naturlig i matvarer som kjøtt, fisk, og med frukt og grønnsaker. Eksperter anbefaler at friske voksne har lov til å ha en gjennomsnittlig inntak på ca 2,400mg natrium daglig eller mindre, det er omtrent en teskje salt. Dette inkluderer ikke natrium fra de andre matvarene spises gjennom dagen. Faktisk kan natrium nivåer forbli sunt med et daglig inntak av bare rundt 350-500mg daglig, så de fleste av oss spiser altfor mye sodium.Foods som er høy i natrium inkluderer: – Salt – Salt er rundt 40% natrium. De fleste bruker altfor mye salt med sine food.- Bacon og spekemat – Salt brukes som konserveringsmiddel for ulike typer kjøtt og som et resultat, kjøtt som salami, pastrami, og bacon alle har et høyt natrium content.- Cheese – selv deilig, de fleste oster er et hjerteproblem som venter på å skje. Pakket med natrium, og høye nivåer av kolesterol, de er best unngås hvis du ønsker å behandle hjertesvikt failure.- Bearbeidet og snacks – Det kommer ikke som noen overraskelse at snacks som popcorn, pretzels og ost puffs er overbelastet med natrium. Finn en sunn alternative.- Salatdressinger – Selv om det er fristende å legge til salatdressinger som majones til maten, det er høy i natrium og kan føre til problemer som hypertension.Here er noen tips for å gå på en lav natrium diett: – Spis mer frisk frukt og grønnsaker hver day.- Erstatt salt med urter og krydder. Frisk sitronsaft og nykvernet sort pepper er begge gode smaken enhancers.- alltid lese etikettene på produktene du kjøper for å sørge for at de er lave i sodium.- unngå å ha en saltbøsse på middagsbordet. Altfor praktisk å nå for og use.- alltid be om mindre salt eller uten tilsatt salt når du spiser på restaurants.Lowering din daglige saltinntaket kan bidra til å forbedre CHF og generell kardiovaskulær helse. Pass på at du velger et hjerte sunn livsstil som inkluderer en lav natrium diett for å hjelpe deg å leve et sunnere og lykkeligere liv.
