Porsjoner: 8
Prep Tid: 20 minutter
Cook tid: 10 minutter
Totalt: 30 minutter
Ingredienser Book matlaging spray
kopp revet parmesanost
2 ts chilipulver
ts malt spisskummen
4 12 «x 17» ark phyllo deigen i romtemperatur
Veibeskrivelse
Forvarm ovnen til 400-graders F; spray en stor non-stick stekeplate med cooking spray (eller linje med bakepapir).
I en liten bolle, bland ost, chili pulver, og spisskummen.
Plasser ark phyllo på et flatt underlag og dekk dem med et fuktig håndkle.
Ta det første arket og frakk med matlaging spray. Dryss 2 ts av osteblandingen på arket.
Legg til et annet ark og frakk som med matlaging spray og 2 ts av ost, også.
Fortsett til du har totalt 4 ark stablet oppå hverandre.
lett rulle over arkene med en kjevle til å presse dem (og ost) sammen.
Ved hjelp av en taggete kniv, skåret i 8 strimler og overføre dem til bakeplate.
Gjenta trinn 4 til 8 med resten av phyllo dough.
Stek til osten straws er sprø og gyllen (8 til 10 minutter).
Cool på wire racks
Nærings
Per porsjon (3 sugerør):.
47 kalorier (19% kalorier fra fett), 3 g protein, 2 g fett ((1,0 g mettet fett), 4 g karbohydrater, 0 kostfiber, 4 mg kolesterol, 134 mg natrium
Diabetes børser:
1/4 karbohydrat (1/4 brød /stivelse), 1/2 fett
