En dårlig appetitt er ikke sannsynlig å forårsake noen livstruende situasjon, men det kan sikkert la deg underernært og følgelig, trøtt og irritabel. Hvis venstre ubehandlet, kan denne mangelen på næring føre til at immunsystemet til å svekke og kan også føre til dehydrering. Derfor er det viktig å takle en dårlig appetitt, og for å gjøre dette, må du vite hva som forårsaker det. Selv om det kan være flere årsaker til dårlig appetitt, er den vanligste problemer med fordøyelsen. Faktisk, sier Ayurveda at mangel på fordøyelses makt er en av de viktigste årsakene til dårlig appetitt. Her er noen hjemme rettsmidler som hjelper med å forbedre fordøyelses makt og i sin tur øke appetitten.
Ginger rettsmidler
Ingefær inneholder en flyktig olje som har eiendom bedre fordøyelsen; Det hjelper også til å fjerne den tarmgass som frembringes under prosessen med fordøyelsen. Dessuten har ingefær en sterk smaks handling og en forfriskende smak. Den beste måten å gjøre bruk av disse fordelene av ingefær er å inkludere det i din daglige matlaging. For bedre og raskere resultater, kan du gjøre noen ingefær te, ved å blande en halv teskje av ingefær pulver i en kopp kokende vann og strekker det etter ti minutter. Dette kan drikkes som sådan eller søtet med noen få dråper av honning. Les mer om de helsemessige fordelene av ingefær.
En annen måte å bruke ingefær er å skrelle og rive en liten del av rhizom og bland dette med litt sort pepper pulver og noen dråper sitronsaft. Det lim må tas på tom mage hver dag i ca 15 dager for å se gode resultater
Kombinere ingefær med en annen sterk fordøyelses -. Koriander – gir også gode resultater for en dårlig appetitt. Gjør et grovt pulver av korianderfrø og tørket ingefær; og bland dem i en andel av. 5: 1, legge til ca 100 ml vann og kok til volumet reduseres til halvparten og drikke den resulterende væske når det er fortsatt varmt
Grønnsaker med forrett handling
Noen grønnsaker er kjent for å inneholde visse ingredienser som har evnen til å lette fordøyelse og således, at de bidrar til å øke appetitten. For eksempel, rå revet reddik blandet med litt ostemasse er en sterk forrett. Rå hvit løk og rå agurk har også sterke appetittvekkende egenskaper. Regelmessig inntak av bitter-smake mat som amaranth, bukkehornkløver og bitter gourd bidrar også til å forbedre utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice og dette bidrar til å øke appetitten.
Tomato har også evnen til å takle dårlig fordøyelse, og kan bidra til å forbedre appetitten . Legg generøse mengder røde og saftige tomater i din sauser, lage en suppe med tomat og andre krydder eller bare spise grønnsaker rå ved å strø litt pepper pulver på den.
carminative krydder
gass~~POS=TRUNC under prosessen av fordøyelse i tarmen og tilstedeværelsen av denne gass er ansvarlig for en tung følelse. Dessuten, er det også griper inn med den tarmene evne til å fordøye den mat som går inn i den, og som et resultat, vil en person som har abdominal gass ofte lider av en dårlig appetitt. I slike tilfeller er det bra å øke forbruket av visse krydder som har egenskapen til å forårsake utvisning av gasser -. Disse stoffene kalles som carminatives og de har en kraftig fordøyelses handling
Noen av carminative urter inkluderer fennikel (saunf), koriander (dhania), mynte (pudina), sort pepper (kali mirch) og kanel (dalchini). Inkludere disse krydder i din vanlige matlaging og du er nødt til å legge merke til en gradvis endring i appetitt. Du kan også strø litt pulver av noen av disse carminatives på grønnsaker som tomat eller agurk og forbruke som en salat for god appetittvekkende handling.
Peppermint er en urt som gjør underverker på appetitten. Når du finner deg selv gruer tanken på mat, lage en kopp peppermynte-te ved å legge noen peppermynte blader i noen kokende vann. Bratt for noen få minutter, sil og drikke når fortsatt varm.
Frukt for å bedre appetitt
Enkelte frukter er kjent for å stimulere sult og disse inkluderer druer, epler og svart bær. De fleste av disse fruktene inneholder bestanddeler som bidrar til å forbedre fordøyelsen og således, at de bidrar til å bedre appetitt.
Ofte kan en dårlig appetitt være et resultat av en usunn livsstil. Folk som fører en svært stillesittende liv og de som røyker tungt sannsynligvis vil ha appetitt problemer, og det er viktig å takle disse problemene for noen meningsfulle resultater. Men hvis disse ikke gjelder i ditt tilfelle, og selv etter å ha prøvd de virkemidlene som er nevnt her om en måned eller så, hvis du fortsatt finne at det ikke er noen bedring i appetitten, er det godt å oppsøke lege.
i noen mennesker som er på faste medisiner for noen helsetilstand, kan medisinene de tar ansvar for tap av appetitt. Hvis så er tilfelle, bør legen være i stand til å gi noen veiledning om hvordan du kan løse dette problemet. I noen sjeldne tilfeller kan en vedvarende mangel på appetitt peker på en alvorlig underliggende sykdom som kreft. . Derfor, hvis du finner deg selv lider av en kronisk tap av matlyst, og ingen av de virkemidlene som er nevnt her hjelp, er det godt å oppsøke lege som kan veilede deg videre
Du kan også liker å lese:
Probiotiske yoghurt kan gjøre deg smartere
9 grunner ostemasse er bra for helsen din!
ost og andre melkeprodukter flott for å øke din tannhelse!
Ønsker sterkere bein? Spis mer melkeprodukter og yoghurt
For flere artikler om sunn mat, sjekk ut vår sunn mat siden.
Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
