Et spørsmål om ryggsmerter Las Vegas at jeg får spørsmål hele tiden er hva er en god strekning for min lave ryggsmerter ? Det er et veldig godt spørsmål, og det jeg har funnet er at det er to muskler som kan skape mye lave ryggsmerter, vanlig i Las Vegas, og det er dine glut muskler, og din piriformis muskel. Din piriformis muskelen er like nedenfor glut muskler. Jeg kommer til å gi deg to forskjellige måter å strekke disse to musklene.
Den første og mest effektive måten, er å legge deg ned på ryggen (dette gjøres oftest på sengen). Legg ned, ta det ene kneet, og dra den opp til brystet. Som du strekke denne muskelen, vil du føle det strekker i midten av glut muskler. Hold denne i ca 20 sekunder, og trekk deretter at kne over kroppen til den andre siden, og det er der du kommer til å føle det mer på siden, som er tøye piriformis muskel. Hold denne i 30 sekunder. Gjør det på begge sider.
Det er den beste måten å strekke disse musklene, men du er ikke alltid i nærheten av en seng, eller et sted som du kan legge ned og gjøre denne strekningen. Hvis du er på jobb, og du får det tett med lav rygg, kan du også gjøre det i stolen. Bare krysse beinet på andre beinet, og trekk deretter at kneet opp til brystet. Og det, nok en gang, kommer til å strekke på rumpe-muskler (glut og piriformis). En annen måte er å sitte rett opp, med beinet krysset over den andre kneet. Hold ryggen fin og rett, og så bare lene rett frem. Det kommer til å strekke det samme området (glut og piriformis muskler). Det kommer til å løsne opp den lave ryggsmerter, og hjelpe deg med å håndtere lav tilbake smerte i Las Vegas.
Hvis du nå se en kiropraktor i Las Vegas, og du lurer på om hvor lang tid det skal ta før begynne å oppleve positive resultater (der nivået av smerte er i ferd med å avta) jeg kan fortelle deg, som en Las Vegas kiropraktor (med mindre du har vært involvert i en alvorlig ulykke) 80% – 90% av pasienter vil begynne å se positive resultater innen to uker etter å ha sett en kiropraktor.
Hvis du ikke mottar resultater innen to uker, kan det være tid for deg å spørre din kiropraktor hva hans forventninger til du er. Noen anerkjente kiropraktor vil kunne gi deg en tidslinje eller plan for hva du kan forvente i løpet av behandlinger, og du vil være sikker på at din kiropraktor er å hjelpe deg å få bedre så snart som mulig.
som en kiropraktor, jeg kan fortelle deg at i en to ukers vindu (fra begynnelsen gjennom den andre uken) bør du definitivt begynne å legge merke til forbedringer. Og hvis kiropraktor som du ser er ikke i stand til å gi deg en rimelig forklaring, kan det være tid for deg å vurdere en ny mening fra en annen kiropraktor i Las Vegas.
Hvis du nå ser for en Las Vegas, NV kiropraktor, er det tre viktigste tingene du bør se etter:
en. Erfaring: Du ønsker ikke noen som nettopp uteksaminert fra Las Vegas kiropraktisk skolen for å jobbe med kroppen din. Det tar et par år å virkelig få taket på ting, og vet nøyaktig hva de skal gjøre med pasienter.
To. Er kiropraktorer i Las Vegas, NV holde deg oppdatert med det siste innen teknologi? Det er mange måter å behandle det menneskelige legeme, og noen av disse måter er gjennom fysisk terapi. Du vil ha en kiropraktor som bruker fysioterapi modaliteter i sitt kontor. Elektronisk muskelstimulator, ultra-lyd, laser terapi, massasje terapi – disse er de typer behandlinger du vil at kiropraktor å utnytte i sitt kontor
tre. Har de ta røntgen i sitt kontor? Du ønsker ikke din kiropraktor skal gjette hva som skjer med kroppen din. Du vil ha dem til å ta røntgen, og være i stand til å finne ut nøyaktig hva som skjer -. Hva er de underliggende forholdene i kroppen din som forårsaker problemet
Disse 3 trinn skal hjelpe deg å finne rett Las Vegas, NV kiropraktor for deg.
