Mens være atletisk gir disiplin og trening for å forbedre kroppens generelle fysiske og psykiske helse, kan atletisk aktivitet også være tøff på føttene. Idrettsutøvere er utsatt for å oppleve symptomer ofte referert til som smerter i fotsålen, eller metatarsalgia. Metatarsalgia oppstår når for mye stress er plassert på metatarsal bein hodene på foot.If du liker jogging, tennis, volleyball, basketball eller baseball – eller selv om du spiller sport profesjonelt eller på en skole team – du bør ta nødvendige skritt for å minimere muligheten for foten smerte eller skade. Bare ett anfall av metatarsalgia kan veldig enkelt ta deg ut av spill for en stund, eller få deg av sporet med jogging routine.What er Metatarsalgia? Metatarsalgia er riktig betegnelse for smerter i ballene av føttene. Det kan være flere årsaker til denne type smerte. Den ene er tynning eller ødeleggelse av fettpute i ballen av foten. Denne «padding» fungerer som en støtdemper, slik at virkningen på ballen av foten uten smerte eller skade. Uten fatty pads, bein, er bløtvev og ledd utsettes for konstant belastning og press. En annen årsak kan være en droppet metatarsal, noe som betyr at ett eller flere av fotens fem metatarsale hoder ligger lavere enn de andre. Dette fører til at forlagt metatarsal å absorbere mer press enn det burde. Det til slutt blir slitt og betent, forårsaker metatarsalgia å skje. En tredje årsak er høye buer i føttene. Høye buer føre til mer press for å bli plassert på ballen av foten som vi går, løper eller hopper. Noen predisponerende faktorer er dårlig sirkulasjon, bunions, stive ankler, tå deformiteter, leddgikt, gikt og vektøkning. Hvorfor Metatarsalgia påvirke idrettsutøvere? Idrettsutøvere involvert i idretter som krever løping eller hopping er utsatt for å utvikle metatarsalgia fordi det er kontinuerlig overdreven vekt plassert på ballene av føttene. Stress er plassert på metatarsal bein hoder fra konstant pounding og trykk, vanligvis på hardt underlag som betong, blacktop, veier, tregulv, ball domstoler, etc. Velg Riktig FootwearIf du er den sportslige typen, alltid bruke riktig fottøy mens engasjerende i sport eller treningsaktiviteter. Handle etter sko som er utformet for å dempe og støtte ballene dine føtter. Pass på at skoene er brede nok til å hindre klemming av nerver, med riktig bue støtte. Bruk tilpassede orthotics for optimal komfort og støtte. Vær oppmerksom på feil type sko i daglig slitasje også. Sats på sko med lavere hæler og som tillater en fleksibel ankelleddet. Ikke nøy deg billige, ikke-støttende sko under arbeid, spille eller shopping. Føttene vil skrike for komfort og støtte etter bare en dag eller to med å bære disse typer sko. Skjem bort din FeetHelp føttene ser og føler seg friske av velvære dem daglig. Bruk foten scrubs og suge føttene i varmt vann med Epsom salt eller fotterapi løsning. Masser føttene før sengetid og bruke foten terapi fuktighetskrem for å lindre føttene mens du sover. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du vil sove etter velvære føttene! Husk at andre helsemessige forhold kan også plage idrettsutøvere, for eksempel hæl smerter eller hælspore, forslått tær, ryggsmerter, knesmerter, albue smerter, hånd smerte, tånegl skader, carpal tunnel syndrom, golfalbue, plantar fasciitis, og smerter forårsaket av over-pronasjon. Ta vare på kroppens behov når du deltar i sport og andre fitness-relaterte aktiviteter. Bruk ressurser på å finne hjelp for metatarsalgia og andre sports-relaterte helsemessige forhold. Forberedelse og kunnskap kan hjelpe deg å lykkes uten å ofre din fysiske helse!
