TIPS!
Lær god holdning for å hjelpe deg å holde leddene friske. Du kan minimere smerte ved å gjøre dette.
Hvis du er en leddgikt lidende, du vet hvordan denne smertefulle sykdommen kan påvirke din hverdag. Du kan føle deg ubrukelig eller beseiret, eller tror du kan aldri nyte ting du en gang gjorde. Ikke la disse følelsene overvelde deg, ta kontroll! Denne artikkelen vil gi deg en utgangs punkt for å lære å håndtere dine symptomer.
TIPS!
Øvelser som er lav effekt, for eksempel svømming, sykling og gåing, er vist å bistå i lettelser noen smerte fra leddgikt. Hvis du er tvilsom først om din evne til å trene, bør du oppsøke lege.
Snakk med legen din før du starter noen nye medisiner. Når du plutselig slutter du kan oppleve noen ukjente effekter av medisiner, mens andre faktisk har til å bygge opp i systemet før de kan gjøre en effekt.
Ta litt yoga inn i livet ditt. Denne sporten kan hjelpe deg å slappe av og få fleksibilitet. Dessuten kan du praktisere yoga i ditt eget tempo.
TIPS!
Holde en daglig dagbok kan hjelpe deg å finne ut hva som forårsaker din revmatoid artritt til å blusse opp. En dagbok hjelper deg med å bestemme hvordan leddgikt fakler som svar på triggere.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende og du kjører på en jevnlig basis, bør du innse at du er kvalifisert for handikap parkering. Massevis av leddgikt sufferers er ikke klar over dette, og de ofte bukke under for parkering i regulære mellomrom, noe som kan gjøre ting verre for dem som berøres av kroniske smerter.
TIPS!
Plasser den på din låret, deretter bruke hånden til å trykke den. Dette ikke bare gjør oppgaven enklere samlet, men gjør med fingrene helt unødvendig.
Veksle mellom varme behandlinger og kalde seg. Bryteren mellom kalde og varme pakker faktisk bidrar til å redusere hevelse og lindre smerte. Dette er den perfekte behandling for å bruke før du går til sengs. Avstå fra å bruke disse behandlingene mer enn to ganger daglig.
midlertidig lindring
TIPS!
Opprettholde en sunn vekt vil bidra til å redusere belastningen på leddene. Leddene kan bli anstrengt, noe som gjør leddgikt symptomer forverres ved å være overvektig.
For midlertidig lindring, prøv å bruke en varmepute som er i stand til å gi fuktig varme. Fuktig varmeputer er laget spesielt for leddgikt kan bidra til å lindre smerte og gjenopprette funksjonaliteten. Mens en oppvarming puten kan gi midlertidig lindring, er det viktig å rådføre seg med legen din for å utarbeide en langsiktig løsning.
TIPS!
Kontroller at du har en god seng å sove i . Snakk med legen din for å finne den beste type seng du bør se nærmere på, med tanke på dine personlige forhold.
Styrking magemusklene er en svært effektiv måte å forbedre leddsmerter. Sterkere abs vil hjelpe deg å stå rett og ta presset av leddene. Bare ikke overexert selv når du arbeider ut.
TIPS!
Når du går til legen, ha ham sjekke for vitamin eller mineral mangler. Å være lav i enkelte vitaminer eller mineraler, som vitamin B-12 eller jern kan føre til kaos for leddgikt.
Mange mennesker med leddgikt har innarbeidet disse tipsene inn i deres liv og gjort en stor forskjell. Hvis leddgikt er en kamp for deg, finnes det måter du kan administrere din smerte.
