Porsjoner: 2
Prep: 5 minutter
Cook tid: 1 minutt
Totalt 6 minutter
Ingredienser Book en medium frisk fersken, skrelt, pitted, og hakket
kopp skummet melk
en 4-unse kartong fettfri vanilje yoghurt
1 kopp isbiter
malt kanel (etter smak)
Veibeskrivelse
Sett fersken, melk, yoghurt og is i en blender. Kjør til en glatt. Slå av maskinen og skrape ned sidene av blender med en slikkepott. Blend igjen
. Hell blandingen i 2 glass og strø hver med litt kanel. Serveres straks. (Du kan pynte med jordbær, hvis du ønsker å være fancy med denne forfriskende drink.)
Nærings
Per porsjon:
101 kalorier (0% kalorier fra fett ), 22 g karbohydrater, 5 g protein, 0 totalt fett (0 mettet fett), 1 g kostfiber, 3 mg kolesterol, 65 mg natrium
Diabetes børser:
1 1/2 karbohydrat (1/2 frukt , en skummet melk)
