Det er viktig å vite at det finnes flere typer vitamin E. Vitamin E er faktisk et generisk navn for åtte separate forbindelser. Noen medlemmer av vitamin E familien kalles tokoferoler. Disse medlemmer er alfa-tokoferol, beta-tokoferol, gamma-tokoferol, og delta tokoferol. Andre medlemmer av vitamin E familie er kalt tocotrienols. Disse medlemmer inkluderer alfa, beta, gamma, og delta tokotrienol. Begge gruppene alle blandet sammen i planter og dyr, som er grunnen den beste formen for vitamin E kommer fra din food.The første forskning på vitamin E gjennomført av Shute brødre tidlig på 19-tallet, viste at i rotter, en del av vitamin E, alfa-tokoferol, først på mer potent siden det var nødvendig for vellykket svangerskap og produksjon av avkom. Av denne grunn, shutes kalt vitamin 搕 ocopherol,? Fra det greske ordet som betyr 搕 o gi birth.?Nearly all klinisk forskning på vitamin E har brukt alfa-tokoferol. Resultatene har vist at alfa-tokoferol er nyttig som en hjerte-beskyttende næringsstoff. Gamma-tokoferol har vist seg å ha en større effekt enn alfa-tokoferol ved inhibering av dannelsen av NO-oksyd-avledede frie radikaler, som synes å være en faktor i den origi og utvikling av hjerte disease.Researchers ved Universitetet i Uppsala, Sverige har gjennomført en studie for å se om målinger av blod vitamin E konsentrasjoner kan bidra til forskjeller mellom personer med og uten koronar hjertesykdom. Seksti-ni mannlige pasienter, under 60 år, med koronar hjertesykdom ble sammenlignet med 138 friske menn i samme alder. De fant en vesentlig lavere gamma-tokoferol konsentrasjon og et høyt forhold mellom alfa og gamma-tokoferol i koronar hjertesykdom gruppe sammenlignet med friske individer derved indikerer en forskjell i antioksidativ status mellom gruppene. (Journal of Internal Medicine 1996 februar; 239 (2):. 111-7) a- tokoferol er ikke den mest potente form av vitamin E. For mye av det kan faktisk hindre absorpsjon av andre typer vitamin E.Recent studier indikerer at gamma-tokoferol kan være viktig for menneskers helse, og at det har unike egenskaper som skiller den fra alpha-tocopherol.While type vitamin E vanligvis brukes i kosttilskudd er alpha-tocopherol, forskning publisert i desember 2004 utgaven av Proceedings of National Academy of Sciences viser en annen form for vitamin E, gamma-tokoferol, men ikke alfa-tokoferol, hemmer prostata kreft celler fra multiplisere, uten at det påvirker sunn prostata celler. Rush University 抯 Martha Clare Morris, Sc.D., bly ernæring forsker for sprekk, Chicago helse og aldring prosjektet, fant en 67% lavere risiko for Alzheimers 抯 i fag med høyest inntak av vitamin E fra mat og konkluderte: 揟 han resultatene tyder på at ulike tocopherol former heller enn alfa-tokoferol alene kan være viktig i vitamin E beskyttende tilknytning Alzheimer 抯 disease.?br /> Forskere ved University of California gjennomført en studie ved hjelp av rotter som konkluderte med var det sterke bevis for at gamma- tocopherol, men ikke alfa-tokoferol, viste anti-inflammatorisk aktivitet som kan være viktig for menneskelig sykdom forebygging og behandling. (FASEB J. 2003 May; 17 (8): 816-22) sikret betydningen av denne studien er at inflammatoriske sykdommer som revmatoid artritt, astma og hepatitt er blant de viktigste årsakene til død og uførhet i verden. Kronisk betennelse bidrar til utvikling av degenerative sykdommer, inkludert kreft, hjerte- og karsykdommer, og nevrodegenerative lidelser (nervesystemet degenerasjon) gamma-tocopherol konsentrasjoner i blodet er rapportert å være betydelig lavere i koronar hjertesykdom pasienter sammenlignet med friske personer, noe som tyder at de lave gamma-tocopherol konsentrasjoner økt risiko for koronar hjerte disease.Newly anerkjente egenskaper av gamma-tokoferol gi grunnlag for sin overlegne kreft forebyggende aktivitet. En mulig årsak til den beskyttende effekt i nærvær av høye gamma-tokoferol konsentrasjoner er at gamma-tokoferol forbedrer cellulære opptak av alfa-tokoferol. Våre data viser at gamma-tokoferol akkumuleres i colon cancerceller hos et tyve gangers økning i forhold til alfa-tokoferol. Høyere konsentrasjoner av tokoferoler blir testet, men har resultert i celledød i tre kolon kreft cellelinjer. (BMC Cancer 2003, 03:25 (01.10.2003) https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. Åpen tilgang.) Høye doser av alfa-tokoferol deplete gamma-tocopherolThese særtrekk av gamma- tokoferol og metabolitten foreslår at gamma-tokoferol kan bidra vesentlig til helse på måter som ikke er innregnet tidligere. Denne muligheten bør vurderes nærmere, spesielt med tanke på at høye doser av alfa-tokoferol deplete plasma [blod] og vev gamma-tokoferol, i kontrast med supplementation med gamma-tokoferol, som øker begge. (The American Journal of Clinical Nutrition 2001 desember; 74 (6):. 714-22) .Moreover, fant vi tilstedeværelsen av gamma-tokoferol dramatisk påvirket cellular opphopning av alfa-tokoferol, dvs. gamma-tokoferol forfremmet akkumulering av alfa-tokoferol. Den potensielle helserelatert betydningen av gamma-tokoferol blir stadig mer anerkjent. (Nutrition Journal 2002, 1: 2) .Mens alfa-tokoferoler er de mest brukte, og har enorme helsemessige fordeler, gamma, beta og delta tokoferoler tilbyr også viktige fordeler. Supplere med blandede tokoferoler skal utlede fordelene av både alfa-tokoferol og gamma-tokoferol, uten å skape en ubalanse i disse to formene for vitamin E. kosttilskudd som inneholder dette store mangfoldet av vitamin E former er vanligvis referert til som 搈 implisitte tokoferol? Eller 搈implisitte tokotrienol? supplements.Remember å ta vitamin E med noen form for fett eller olje for bedre absorpsjon som det er et fettløselig vitamin.According til [Maret] Traber og [Scott] Leonard, indikerer dette at folk som tar vitamin E kosttilskudd bare med væsker på tom mage er nå ingenting og får få eller ingen fordeler fra kosttilskudd. The vitamin klart absorberes bedre hvis det er en del av, eller nært knyttet til fordøyelse av mat som har litt fett i den. (David Stauth, Oregon State University, The Linus Pauling Institute 15/1/2004) .De fleste vitamin E tilskudd inneholder syntetisk alfa-tokoferol, men i motsetning til enkelte andre vitaminer, er syntetisk vitamin E ikke identisk med naturlig. Vitamin E kosttilskudd er merket d-alpha for naturlig og dl-alpha for syntetiske. Hvis etiketten listene 揹 l-alfa-tokoferol? det? s ikke den virkelige thing.This er mest tydelig ved å sammenligne naturlig med syntetisk vitamin E. Begge har identisk antioxidant aktiviteter, likevel naturlig vitamin E har omtrent dobbelt tilgjengeligheten av syntetisk vitamin E. (The American Journal of Clinical Nutrition. 1998 Apr; 67 (4): 669-84) .Japanese forskerne fant at naturlig vitamin E 100 mg per dag var ikke forskjellig fra 300 mg per dag av syntetisk vitamin E i sju normale, friske kvinner i alderen 21-37 år. (Am J Clin Nutr 1997 Mar; 65 (3):. 785-9) .Du kan få de beste former for vitamin E gjennom maten. Frukt, grønne bladgrønnsaker, hele korn, olivenolje, solsikkeolje, safflower olje, fet fisk (laks, makrell og sardiner), egg, naturlig innmat og nøtter er gode kilder til vitamin E. De fleste av disse matvarer gir deg hele vitamin E family.ReferencesJiang Q, Wong J, Fyrst H, Saba JD, Ames BN. gamma-tokoferol eller kombinasjoner av vitamin E-former indusere celledød i humane prostatacancerceller ved å avbryte sfingolipid syntese. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 21 desember; 101 (51): 17825-30.Helzlsouer KJ, Huang HY, Alberg AJ et al. Assosiasjon mellom alfa-tokoferol, y-tokoferol, selen, og påfølgende prostatakreft. J Natl Cancer Inst. 2000; 92 (24): 2018-2023.MC, Evans DA, Tangney CC, Bienias JL, Wilson RS, Aggarwal NT, Scherr PA. Forholdet mellom tocopherol former for hendelsen Alzheimer sykdom og kognitiv endring. Am J Clin Nutr. 2005 februar; 81 (2): 508-14.Jiang Q, Christen S, Shigenaga MK, Ames BN. gamma-tokoferol, den viktigste formen for vitamin E i oss diett, fortjener mer oppmerksomhet. Am J Clin Nutr. 2001 desember; 74 (6): 714-22. Review.Gao R, Stone WL, Huang T, Papas AM, Qui M. Opptaket av tokoferoler av RAW 264,7 makrofager. Nutrition Journal 2002, 1: 2 (15.10.2002) .Jiang Q, Ames BN. Gamma-tokoferol, men ikke alfa-tokoferol, minsker proinflammatoriske eikosanoider og betennelse skade hos rotter. FASEB J. 2003 May; 17 (8): (?) 816-22.Campbell SE, Stone WL, Whaley SG, Qui M, Krishnan K. Gamma tokoferol oppregulerer peroksisomproliferatoraktiverende aktivert reseptor (PPAR) gamma uttrykk i SW (?) 480 humane tykktarmkreft cellelinjer. BMC Cancer 2003, 03:25 (01.10.2003). https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. ? 2003 Campbell et al; rettighetshaver BioMed Central Ltd Dette er en åpen tilgang til artikkelen: Ordrett kopiering og videreformidling av denne artikkelen er tillatt i alle medier for ethvert formål, forutsatt at denne notisen blir bevart sammen med artikkelen 抯 opprinnelige URL.Ohrvall M, Sundlof G, Vessby B. gamma, men ikke alfa, er tokoferol nivåer i serum redusert i koronar hjertesykdom pasienter. J Intern Med. 1996 februar; 239 (2): 111-7.David Stauth, Oregon State University, The Linus Pauling Institute, finner Study stor variasjon i vitamin E absorpsjon, 15-Jan-2004.Burton GW, Traber MG, Acuff RV, Walters DN , Kayden H, Hughes L, Ingold KU. Hud og vev alpha-tocopherol konsentrasjoner i respons til tilskudd med deuterert naturlig og syntetisk vitamin E. Am J Clin Nutr. 1998 Apr; 67 (4): 669-84.Kiyose C, Muramatsu R, Kameyama Y, Ueda T, Igarashi O. Biodiscrimination av alfa-tokoferol stereoisomerer hos mennesker etter oral administrasjon. Am J Clin Nutr. 1997 Mar; 65 (3): 785-9. PMID: 9062530.
