I hele USA i øyeblikket hypertensjon har fått til pandeminivået på grunn av mer enn 65 millioner mennesker kjemper av hypertensjon og i tillegg en ekstra førti fem millioner å utvikle en tilstand kalt til å være pre-hypertensjon. Hypertensjon er å anse som en symptomfri sykdom som ofte hever en persons mulighet om hjerteinfarkt og hjerneslag, og også en person kan muligens faktisk bare være lidelse fra det uten noen form for bevissthet knyttet det opp til det punktet det er faktisk for sent.
Høyt blodtrykk ikke har noen åpenbare tegn, og dermed et stort antall mennesker får det, og også de arent informert om det. Dette er oftest avslørt som følge av normale rutinemessige medisinske kontroller, men en enkel måling er egentlig ikke nok til å oppdage det, med tanke på at alle kunne få høyt blodtrykk umiddelbart etter noe vanskelig skjer eller rett etter trening sportslige aktiviteter. I tilfelle en helsepersonell beregner den faktiske bp og dens verdier er overdreven hver anledning derfor du nå har hypertensjon.
Rett etter undersøke de faktiske virkninger av mange valg av diett på blodtrykket, forskere allerede har utviklet et måltid plan som heter DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH uttrykker at du bør spise hovedsakelig mange frukter, grønnsaker, hele korn, sjømat samt lav-fett meieriprodukter, og heller svært få rødt kjøtt, søtsaker og også diverse andre mat som er rikelig med fett.
har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du spiste litt grønn salat med ferske tomater, en person ikke bare en fin dose av denne spesielle kraftig antioksidant, men også tok betydelige retningslinjer for å sterkt redusere de blodtrykk En nylig utgitt dobbeltblind forskning praktisert inne Israel har bekreftet at de faktiske hjerter sunn italien~~POS=TRUNC har kjent i evigheter -. tomater (sammen med tomatsaus) redusere blodtrykk og også sannsynligheten for hjerte sykdom.
til tross for hva du kanskje har hørt, reseptbelagte medisiner er vanligvis ikke egentlig nødvendig for å redusere blodtrykket naturlig. Det er vanligvis en haug, hvis egentlig ikke 100s av små ting en person kan utføre for å forbedre cardio velvære og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Siste studie synes å ha nevnt at kontinuerlig høy blodtrykk kan være den faktiske utfallet forbundet med alvorlig mangel på væske, og også at bedre vannopptak kan være til nytte for folk som er varige fra det.
Hvis en person tilfeldigvis være overvektig og har høyt blodtrykk og deretter en person kan redusere dette bare gjennom å miste noen vekt. Den faktiske slags mat vi spiser kan i tillegg ha en innvirkning også. Derfor er den faktiske bunnlinjen er at det kan koke ned til din egen innsats for å gjøre justeringer til din egen livsstil eller kanskje behandling, at man vil velge.
Å starte opp selv la oss diskutere om et par ting som man trenger for å holde seg unna, og nummer én av samlingen kommer salt. Salt (eller natrium) er en av de viktigste skyldige i dagens hypertensjon pandemi. Overdreven fettstoffer er også en grunn som stimulerer arteriosklerose, fett gevinst, og flere andre problemer som vanligvis bidrar til hypertensjon. Det er derfor, to ting du bør unngå i dine egne matvaner er vanligvis salt og også unødvendige ekstra fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags måltid bør du ha i kostholdet ditt for å bidra til å redusere ditt eget blodtrykk? Kalium er en av de essensielle stoffer som mangler i dagens amerikanske sunn spising plan og også som vanligvis er utrolig gunstig for blodtrykket. Det hjelper deg til å redusere blodtrykket like natrium bistår i å øke blodtrykket og så med tilstrekkelig kalium i spising rutine kan hjelpe stabilisere blodtrykket.
