Vil du ikke mye heller bruke tid på hobbyer, eller med venner og familie? Har du alltid finne deg selv spille fange opp? Sjansen er din «to-do» lister er helt ute av kontroll. Det er skritt du kan ta for å få kontroll over hvordan du bruker fritiden. Minske stress og angst over hvor du må bruke din tid er viktig for generelt god helse. Ikke bare dette, men fører en mer produktiv dag kan til slutt føre til bedre søvnkvalitet, og minsket risiko for søvnløshet
stress og angst -. Hvorfor er ikke du være produktiv
Vi er? alltid på utkikk etter måter å gjøre mer produktiv bruk av timer i dag. Sannsynlig hva du finner deg selv gjør mye er å kaste bort tid. Så en av de første tingene du kommer til å ønske å gjøre er å eliminere de beste måtene som du føler du kaster bort tiden din. Ikke overraskende en av de tingene på toppen av listen er fjernsyn. Staggeringly den gjennomsnittlige nordamerikanske klokker 5 timer med TV per dag. Tenk deg alle hobbyer du kan delta i med en ekstra 5 timer i døgnet! Å se mindre på TV, slik at du frigjøre noen dyrebare timer kan gjøre en stor forskjell når det kommer til hvordan du håndtere stress og angst nivåer, og god helse generelt
RELATERT READING:. Selv en litt stress kan drepe deg
en annen ting du kanskje vurdere å gjøre for å sikre at du har noen ekstra timer i døgnet er å blande alle disse prøver ærend inn i en enkelt hendelse, snarere enn å ta en liten bit av tid hver eneste dag . Du kan ikke innser hvor mye tid og krefter alle disse turene i bilen tar. Før du vet ordet av det, har som eneste turen som du tok klart å suge opp flere timer av dagen. Og hvis du deler det ved å gjøre flere turer i bilen for å kjøre ærend bortkastet tid og penger. Alle som ekstra løping går du ut av dyrebar tid og øker også stress og angst nivåer mye ved at du sprer hjerner og ikke holde god helse i tankene.
Virkningen av stress og angst nivåer på din god helse
en annen ting som du kanskje ikke har tenkt på, men det kan virkelig påvirke din dag er mengden av «ting» som du har. Det kan ikke ha vært noe du har tenkt på som en gang for å redusere stress og angst, men holder en enkel, «i-din-midler» livsstil kan virkelig påvirke din god helse, eller mangelen på dem. Hvis du finner ut at du har en veldig stor stue, må du kanskje bruke en hel masse penger for å fylle den. Flere ting tar mer penger, og for å få mer penger betyr mer arbeid. Og ikke å ha penger for disse eiendelene kan føre til stress og angst, også.
Mens på temaet «ting» rundt i huset, og hvordan er det forårsaker problemer for deg, du vil
kanskje vurdere å senke stress ved å bruke mindre tid på å gjøre dine husarbeid i helgene. Sparing deg selv litt mer tid til husarbeid i løpet av kvelden timer (i stedet for å se på TV for eksempel) kan gjøre litt ekstra tid på helgene for å gjøre de tingene du virkelig liker. Slå en helg i en «work-end» er aldri en god idé.
