Den viktigste jobben i behandling av en diabetiker eller pre-diabetiker tilstand: Overvåk diabetes Overvåking din diabetes betyr å holde styr på hva du spiser, når du spiser, selv hvordan det smakte (du 抣 Jeg vil huske godt, sunt oppskrifter for senere, selvfølgelig). Hold en glukose loggbok å spore testresultater, spore ditt treningsprogram og hvor godt du holder deg til den. Hold orden på humøret, lage en oversikt over det hver eneste gang du legger merke til deg følelsen lethargic eller hyper. Spill ukentlige insulin behandlinger, selv hvor godt du sov natten før. Selv en liten detalj som synes irrelevant på den tiden kan ende opp med å bli ganske viktig når du ser på det senere.
En dag av gangen
Hvis du ser på en spesialitet bokhandel som dsdbookstore.com, kan du finne mye av nyttige verktøy for å holde på toppen av din helse, som en årlig diabetes journal for å markere din daglige fremgang og holde en konsekvent routine.Keep styr på alt. Lese over dine posteringer når du har tid og dele denne informasjonen med dine doctor.Besides en årlig eller månedlig loggbok for å registrere din daglige diabetes erfaring, kan du også ønsker å holde sekundære tidsskrifter, som en diabetiker trening tracker, til å ta opp visse detaljer mer in-depth.It kan virke som en smerte i nakken i begynnelsen, men det burde 抰 ta mer enn femten minutter om dagen for å spore all relevant informasjon om din helse, ditt humør, din livsstil, og rutinen, og det lønner seg. Selv om du bare trenger å overvåke pre-diabetes, holde styr på alt. Betydningen av å kjenne deg selv, kjenne din helse, og kjenne dine vaner kan ikke bestressed nok. Hold deg på toppen av det.
holde fokus, bli interessert, og holde seg frisk
Det enkleste ting i verden å miste interessen i å holde en dagbok av hver verdslig detalj av dagen, selv når det? Er relevant for en alvorlig sykdom som diabetes. Don 抰 gi etter for fristelsen til å slutte, though.Keeping en oversikt over din helse doesn 抰 å være en kjedelig rutine for merking ned en haug med fakta. Gjør postene personlig og bruke dem til ærlig uttrykke dine følelser. Dealing med diabetes kan være stressende og selv deprimerende, og uttrykke deg selv med en journal er en utmerket måte å lufte disse følelsene for å holde dem fra å få det bedre av deg.
Absolutt ingen slacking tillatt! Kjøpe og holde styr hver dag . Don 抰 si 搘 ell,? Ll jeg l hoppe i dag og bare gjøre opp for det i morgen? Å gjøre opp for det i morgen kan fort bli å gjøre opp for en uke med sporing på søndag, og det? Er ingen raskere måte å miste interesse enn å måtte prøve ditt beste for å huske uke gamle detaljer og skrive mange av dem på en gang. Gjør det daglig, og den vant 抰 ta mer enn kanskje femten minutter ut av rutinen, og sannsynligvis mindre enn that.It virker som en haug med tanke numbing papirarbeid, og det? Er fristende å bare si 搕 o pokker med det!?, Men vi virkelig kan 抰 råd til å gjøre det når vi? re lider av diabetes. Det? Er helt avgjørende at vi holder styr på alt, at vi gjennom denne informasjonen når vi har tid, og at vi deler denne informasjonen med våre leger.
