TIPS!
Yoga kan være en god måte å lindre leddgikt symptomer. Både yoga og meditasjon er flinke til å slappe av spenning i kroppen din, noe som resulterer i mindre smerter og betennelser.
Hvis du har leddgikt, er du klar over at det er ikke en hyggelig tilstand, og det kan gjøre det vanskelig å utføre dine daglige aktiviteter. Det er ganske lett å føle beseiret og overveldet, og til å tenke at du ikke kan nyte dine favorittaktiviteter lenger.
TIPS!
I stedet for ubehagelig høye hæler, opt for leiligheter hvis du har leddgikt. Uansett hvor du har leddgikt, vil sko som er ubehagelig føre til at du går unormalt og produsere en negativ effekt på leddgikt symptomer.
Unngå eksponering for sigarettrøyk, din egen eller andres. Sigarettrøyk inneholder nikotin, som reduserer blodstrømmen til ekstremiteter. Dette kan gi kortsiktig smertelindring. Imidlertid kan det lavere nivået av blodsirkulasjonen skade leddene, noe som betyr at din leddgikt tilstand vil bli verre enn om du ikke hadde røykt.
TIPS!
Slapp av i en stol og gjøre noe dype pusteøvelser. En avslappende øyeblikk kan være nok til å la deg sette din smerte bak deg og fokusere deg selv på hva du ønsker å gjøre.
Yoga kan være en god måte å lindre leddgikt symptomer. Disse øvelsene kan bidra til å slappe muskler og redusere smerte. Disse teknikkene kan bare være fordelaktig ved å praktisere dem flere ganger per uke.
TIPS!
Det kan være svært nyttig å behandle leddgikt. God skrivestilling og teknikk kan gå en lang vei for å hjelpe.
Hvis du har prøvd alle leddgikt behandlinger og alt annet faller, kan det være lurt å vurdere å snakke med legen din om å få felles kirurgi. Denne operasjonen kan bidra til å lindre virkningene av leddgikt på leddene, noe som gir deg mye bedre fleksibilitet og mobilitet. Det har også vist seg å være svært effektive i mange pasienter
Fysioterapeut
TIPS
Du bør sikte på å konsumere mindre kjøtt.!; Men, bør grønnsaker forbruk øker. Forskning har funnet at en betydelig reduksjon i leddgikt symptomer kan være et resultat av et vegetarisk kosthold.
Få en fysioterapeut hjelp. Hvis din daglige rutine blir stadig avbrutt av leddgikt, kan du få din tid og fleksibilitet tilbake med et treningsprogram tilpasset for deg personlig av din fysioterapeut. Lytt til hva de terapeuter anbefaler for å komme tilbake å nyte livet igjen.
TIPS!
Påfør en fuktig varmepute til en smertefull felles for å få midlertidig lindring. Hvis du finner ut at du hele tiden har griner smerter fra leddgikt som er forstyrrende i kroppens evne til å bevege seg rundt, kjøp av en varmepute som har fuktige varmen kan være en god investering.
Vær oppmerksom på maten du spise. Leddgikt er ofte uvitende utløst av mat følsomhet. Spill all maten du spiser hver dag i en journal, så vel som når du har leddgikt symptomer. Gjør som kan være det som hjelper deg å finne årsaken.
TIPS!
Lær hva leddgikt symptomer er vanligst og være på utkikk etter dem. Kjenne symptomene vil hjelpe deg å søke profesjonell hjelp om nødvendig.
Mange personer som har leddgikt har tatt disse forslagene, og brukte dem til å bedre sine liv. Denne artikkelen vil dele med deg noen måter du begynner å håndtere smerten forbundet med leddgikt.
