Hvis du noen gang lurt på om årsakene til hjerteinfarkt, dine bekymringer er gyldige. Som det fremgår på American Heart Association hjemmeside, statistikk viser at ca 10,200.000 amerikanere lider av angina – brystsmerter og ofte en forløper til et hjerteinfarkt. Videre, i 2006, om lag 425 425 personer døde av et hjerteinfarkt i USA. Dette tallet betyr at av seks dødsfall som skjedde i 2006, omtrent ett skyldes koronar hjertesykdom. I lys av slike alarmerende statistikk, er det viktig å vite årsakene til hjerteinfarkt. Å vite hvilke faktorer som bidrar til et hjerteinfarkt vil trolig hjelpe deg i din hjerteinfarkt forebyggende arbeid.
hjerteinfarkt og redusert oksygen til hjertet muskel
Du opplever et hjerteinfarkt når hjertet ikke får en tilstrekkelig tilførsel av oksygen. Det er flere grunner for en reduksjon av oksygen, transporteres i blodet, til hjertemuskelen. Blod strømmer til hjertet gjennom koronararteriene. Når koronararteriene tykkere eller blir herdet på grunn av kolesterol eller fett buildup, plakk hvis dannet, og blodet flyter ikke så fritt som det skal.
kroppen skaper automatisk en blodpropp rundt plakett om et stykke av plakk bryter av i arterien. Selv om dannelsen av blodpropp er en forsvarsmekanisme, kan den forstyrre flyten av blod gjennom arterien. Dersom hjertemuskelen lider skade eller død på grunn av en reduksjon av oksygen, lider du et hjerteinfarkt.
Kolesterol, fett buildup og hjerteinfarkt
Siden kolesterol og fett buildup er blant årsakene til hjerteinfarkt, gjør sunne endringer i kostholdet ditt. Eliminer mat med høyt fett og kolesterol. Spis magert kjøtt som kalkun, fisk og kylling. Inkluder olivenolje i kostholdet ditt. Olivenolje er kjent for sin evne til å forebygge hjertesykdom. Foruten å være kolesterol gratis, inneholder olivenolje egenskaper som kan løse opp kolesterol og rengjøre koronararteriene.
Bruk olivenolje i stedet for salat dressing. Bare klem litt sitronsaft i ca en teskje olivenolje, dryss litt salt og tilsett litt hakket hvitløk. Bland alle ingrediensene og hell over din grønn salat eller dampede grønnsaker.
Kan dårlig sirkulasjon forårsake et hjerteinfarkt?
Dårlig sirkulasjon er blant de viktigste årsakene til hjerteinfarkt. Du kan forbedre sirkulasjonen når du trener regelmessig og drikke nok vann. Pass på at du spiser nok vitamin-C og vitamin-E. Disse vitaminene gi et betydelig bidrag til hjertet helse. Både vitamin-C og vitamin-E tynne blodet, bedrer blodsirkulasjonen og er antioksidanter. De bidrar hjertet i å bli kvitt giftstoffer som kan forårsake skade på arterier og hjertemuskelen.
Gjør negative følelser bidrar til et hjerteinfarkt?
Husk at hjertet og hjernen henger sammen, og negative følelser er også blant årsakene til hjerteinfarkt. Ifølge Dr. Scherwitz, Ph. D., mens sinne, bitterhet, fiendtlighet, og bitterhet kan øke risikoen for menneskemengden et hjerteinfarkt, kan positive følelser som kjærlighet, generøsitet, ømhet og godhet forebygge og reversere hjertesykdom. Derfor streber etter å være positiv, og unngå å dvele ved negative ting. Løs siste, følelsesmessige problemer, slik at du kan nyte i dag og ser frem til en produktiv fremtid.
Selv om tanken på lidelse hjerteinfarkt kan være skremmende, kan du gjøre mye for å redusere risikoen for å få en til og med forhindre et hjerte angrepet. Husk å gjøre positive endringer i livsstil som kosthold og mosjon. Ta tilskudd hvis du må, og finne en positiv tilnærming til å takle stress
Copyright 2011 Ana Jackson. Alle rettigheter reservert. Kopiering helt eller delvis utgjør plagiat, er ulovlig og strengt forbudt.
