Hvis du lider av leddgikt, kan du ikke bare oppleve leddsmerter og hevelse, men problemer med å fungere fra dag til dag. Leddgikt er ikke en tur i parken. Enten du er utsatt for spruter av smerte eller opplever det hele tiden, går om en vanlig dag kan virke som en umulig oppgave, men det doesnâ € ™ t nødt til å være. Hva kan du gjøre?
Gjør det enkelt å komme seg rundt hjemmet ditt. Hvis du lider av leddgikt i tær, føtter, hofter eller knær, er det vanskelig å bevege seg. Vandre fra ett rom i huset til den neste, kan utløse smerte. Gjør det så enkelt som mulig å flytte rundt. Er ditt hjem en hinderløype med møbler i veien? Verve hjelp av en betrodd venn, et familiemedlem eller nabo. Omorganisere møbler for å skape en rett bane. Jo mindre svinger og skritt du har å gjøre, jo bedre.
Sørg for at alle nødvendige elementer er innen rekkevidde. Uansett hva leddene vondt, kan det være vanskelig å nå for og grep. Så, dona € ™ t. Synes du det er for vanskelig å nå til høy hylle i kjøkkenskapet? Hvis ja, dona € ™ t bruker den. Legg alle matvarer og retter på nederste hylle eller benytte benken. Synes du det er for vanskelig å forstå dresser skuff håndtak? I stedet bruker skapet for å henge klær. Med en enkel napp, mange faller rett utenfor hengeren. Lære å forebygge og håndtere smerte og ubehag forbundet med leddgikt inkluderer å gjøre livet hjemme enklere.
Hold smertestillende hendig. Alle leddgikt pasienter lider av smerte. Avhengig av typen av leddgikt, kan denne smerten være konstant eller det kan kommer og går. Uansett, smertestillende midler er en livredder. De gir vanligvis lindring i så lite som 15 minutter. Noen over-the-counter leddgikt kremer gi smertelindring så snart i kontakt med huden. Siden de gjør jobben, holde dem på hånden. Hold noen piller og kremer i ditt hjem, bil, og vesken. Det er mange måter å redusere risikoen for leddgikt smerte, men det finnes ingen garantier. Alt kan utløse smerte, så alltid være forberedt.
Stol på ganghjelpemidler. Hvis du lider av leddgikt i tær, føtter, hofter eller knær, kan gang være vanskelig og smertefullt. Med hvert skritt du tar, er trykket på dine allerede vonde ledd. Hva kan du gjøre er å minske trykket med ganghjelpemidler. Disse kan inkludere kneet bukseseler, krykker eller stokker. Husk, jo mindre press du søke på ledd, jo mindre smerte du skal føle.
Be om hjelp. Leddgikt pasienter opplever tider når de føler seg hjelpeløs. Dette er ofte når de ikke kan åpne en krukke av spaghetti saus, gå til postkassen uten å oppleve smerte, eller løfte en tung boks. Det er veldig frustrerende å være ute av stand til å håndtere daglige oppgaver uten smerter. Ja, oppfordres du til å prøve, men ikke det hvis vil bringe på smerte. Selv om det kan være vanskelig, dona € ™ t være redd for å be om hjelp. Be naboen å levere post til ditt hjem og spare en tung boks til et familiemedlem kan hjelpe deg.
Hold en journal. En av de mange problemene leddgikt pasienter står overfor er problemer med å håndtere sine smerter. Snakker om de vanskelighetene du ansikt kan hjelpe. For de fleste er det verste tingen å gjøre for å holde disse følelsene flaske opp i siden. Er du sint at du lider av leddgikt, få det sinne ut av deg. Deal med letthet problemer eller komplikasjoner som de oppstår, dona € ™ t holde ting flaske opp inni. Når de kommer ut, vil det være enorme. Det er best å snakke med noen hjemme eller bli en arthritis støtte gruppen. Hvis du velger å ikke holde en journal i stedet. Skriv ned alle følelser, inkludert de gode og de dårlige.
Kort sagt, det er mange måter å behandle og administrere leddgikt smerte. Over-the-counter produkter er en livredder for mange leddgikt pasienter, men de er ikke deg det eneste alternativet. Det første trinnet bør fokusere på dag-til-dag oppgaver. Når disse synes enklere og mindre smertefull, resten vil rett og slett bare falle på plass.
