Den gjennomsnittlige person bruker to til fire timer om dagen bøyd over sine telefon lese e-post, surfe på nettet, sende tekstmeldinger eller sjekke Facebook og andre sosiale medial nettsteder. Disse to til fire timer kan være så høyt som fem eller seks timer i perioder borte fra arbeid som helligdager.
Selv om innføringen av smartphones har gjort våre liv lettere ved å ha Internett til fingertuppene, en ny studie tyder på at du ser ned på en mobiltelefon er samme som å plassere en 60 pund vekt på de halsen.
MÅ
studien, publisert i
Journal of
kirurgisk Technology International
i 2014, viste at menneskehode veier omtrent et dusin pounds, men som halsen bøyer seg ned og frem, vekten på cervical spine (nakke) begynner å øke med hvert økende vinkel.
For eksempel når nakken er bøyd fremover på 30 grader, det er ca 40 pounds av vekten som er plassert på nakkesøylen. På 45 grader, er det 49 pounds. Det er byrden som følger med å stirre på en telefon texting eller surfe på nettet i flere timer av gangen. Som du holde denne posisjonen i lengre tider, cervical muskler og vev blir betent forårsaker muskel belastning, kløp nerver og enda herniated plater.
Over tid vil disse ekstra pounds og stress plassert på halsen kan føre til tidlig slitasje og slitasje, degenerasjon og til slutt fører til ryggkirurgi. Å ha denne dårlig holdning kan også føre til andre problemer som hodepine, depresjon, lungeproblemer og hjertesykdommer.
Få de siste artiklene direkte til din innboks!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
Hva kan du gjøre for å hindre dette?
Se ned på telefonen med
øyne
, ikke halsen.
Hold din mobiltelefon eller andre elektroniske enheter i øyehøyde.
Unngå å tilbringe timer en dag bøyd over telefonen eller ta hyppige pauser.
Prøv stemmekontroll. Mange telefoner kommer med stemmekontroll som kan redusere tid brukt bøyd over til tekst eller sende en e-post.
Liker du det du leser? Les mer her og dele
Antonio J. Webb, er MD en Ortopedisk Resident kirurg, Irak bekjempe veteran, motiverende foredragsholder og forfatter av «overvinne oddsene: Fra krig mot gatene i Louisiana til krig mot terrorisme i Irak, hvordan jeg lykkes overvant odds «Følg ham. Facebook: Facebook.com/awebbmd Instagram: @overcomingtheoddsbook Twitter: @ drwebb82 Amazon: amazon.com/author/antoniowebbmd
