Â
I denne artikkelen vil du finne ut topp 10 hjem rettsmidler for forstoppelse lettelse. De virkelig jobbet for meg og mange andre mennesker. Så de vil gjøre for deg også.
Topp 10 hjem rettsmidler for forstoppelse Relief:
1.a  Juice
Hvis du lider av kronisk forstoppelse bør du forbruker minimum 1-2 kopper fersk juice hver enkelt dag.
2.a  grønnsaker
Spis minst 500 g av en eller noen få av fiber rik grønnsaker for å hjelpe kroppen å kvitte seg med forstoppelse på naturlig måte.
3.a en Frukt
Prøv å konsumere minst ett eller noen få av disse fruktene på daglig basis. De vil hjelpe tarmen bevege seg lett.
4.a  Vann
Drikk minst 6-8 kopper vann hver dag. Det ville være bedre hvis du bruker det 30 minutter før meals.Â
5.a  Vann lagt med sitronsaft
Denne blandingen bidrar til å aktivere metabolisme som kontrollere avføring og på samme tid brenne mye fett
NB:. Unngå å drikke en blanding av sitron og vann hvis du har mageproblemer. Det kan forverre tilstanden.
6.A gang
Gå en tur på minst 30 minutter om dagen.
7.a  øvelser
Hvis du er for opptatt til å gå til helsestudio eller treningsstudio du kan rett og slett gjøre noen øvelser en gang eller to ganger om dagen. Tro meg, dette vil ta deg bare 5-10 minutter, men det kan være svært gunstig for andre melprodukter din health.Â
8.a  Reduser brød eller.
Prøv å unngå eller redusere det daglige forbruket mengde brød og andre mel produkter.Maksimum Â
9.a en tørket frukt
For å bli kvitt kronisk forstoppelse eller normal forstoppelse du har å konsumere slike fiber rik tørkede frukter på daglig basis i minst en month.Â
10.a      Olive Oil
Olivenolje er alltid nyttig selv i de verste forstoppelse forhold.
Selv for bedre resultater, kan du prøve å konsumere en spiseskje olivenolje på tom mage sammen med drikkevann sitron â € «vann-blanding for å unngå kvalme.
Konklusjon:
Prøv alle de ovennevnte hjem rettsmidler for forstoppelse lettelse og bli kvitt forstoppelse forever.Â
