Preventing ryggsmerter er den ideelle tilnærming til å håndtere dette problemet. Hvis ryggsmerter ikke streik, er det mange ikke-invasive måte å behandle den.
Stress og press i hverdagen kan føre til både muskeltretthet og ryggsmerter. Ansette et program utviklet for å forebygge ryggproblemer er det første skrittet for å kontrollere ryggsmerter. Dessverre har selv de beste forebyggende tiltak ikke alltid fungerer. Hvis ryggsmerter streik, mange stoff-fri, ikke-invasive prosedyrer er tilgjengelige for å lindre ryggsmerter
Hindre Back Pain -.
En diett av daglig stretching, trening, og riktig kosthold gjør en enorm innvirkning på forebygging av ryggsmerter. Hver av disse enkeltvis, er en utmerket forebyggende tiltak, men når de brukes i kombinasjon med hverandre, de danner et grunnlag for en god helse, samt forebygging
«Stretching -. Alltid strekke før trening . for å forberede muskler og annet bløtvev for aktiviteten fremover Fordi stretching bidrar til å fremme fleksibilitet og opprettholde omfanget av bevegelse, bør det være en del av enhver daglige rutine
«Øvelse -. for å unngå ryggsmerter, bør en øvelse rettet mot både ryggmuskler og magemusklene likt. Riktig holdning er avhengig av både muskelgrupper som arbeider i konsert med hverandre. Når en gruppe er svakere eller mindre utviklet enn den andre, det plasserer belastning på den andre, noe som resulterer i kroppen falle i forskyvning
«Diet -. Riktig kosthold og ernæring er avgjørende for å opprettholde riktig vekt. når noen er overvektig, opphopning av fett i magen trekker stammen fremover, og ryggmuskulaturen må kompensere, og så de må jobbe hardere for å holde kroppen oppreist. på grunn av dette, musklene dekk raskere og kan spent opp . og spasmer, forårsaker smerter i muskel selv eller trekke ryggvirvlene og sine plater ut av stilling
Behandling Back Pain –
Når ryggsmerter streik, er det mange effektive ikke -invasive behandlinger tilgjengelig. de kan brukes hver for seg eller i ulike kombinasjoner for å lindre smerten og riktige underliggende årsakene. En kvalifisert helsepersonell vil guide deg gjennom alternativene og forklare fordelene ved hver av behandlingene.
«Spinal manipulasjon korrigerer feil virvler innretting (eller sublaxation) for å gjenopprette omfanget av bevegelse i ryggen og for å redusere nerve irritasjon. Denne type behandling er mest effektive når de brukes tidlig i behandling av ryggsmerter.
«Mobilisering er en annen form for spinal manipulasjon, men er opptatt med å strekke muskler og annet mykt vev og skjøter for å kunne øke omfanget av bevegelse.
«Øvelse brukes til å øke muskel condition og styrke og gjenopprette bevegelsesområdet. Dessuten er øvelser som er rettet mot magemusklene også tatt med for å bidra til å avlaste stress på ryggmuskulaturen og for å bidra til å forbedre holdning.
«Pelvic Stabilisering omfatter bruk av hæl heiser i sko eller korrigerende bue støtter å bedre holdning og stabilisere bekkenet.
«livsstil endring fokuserer på vektkontroll, ernæring og egenomsorg programmer for å løse problemer med ryggen og smertene disse problemene forårsake.
» Non-Surgical Spinal Dekompresjon brukes til å behandle skiveskader i nedre rygg og nakke og minske presset på nervene.
