Selv om noen med mennesker med Crohns sykdom kan spise nesten hva som helst, de fleste har et problem med kostholdet sitt, og de vet at maten de spiser kan ofte utløse problemer. Selv ikke en helbredelig tilstand, kan du finne at noen av dine symptomer er sjeldnere, og du føler deg bedre over når du følger spesielt utviklet Crohns oppskrifter.
Det er ikke så enkelt som å velge tradisjonell god mat skjønt, så er det noen ting som er bra for den gjennomsnittlige person, men er opprørende for dem som har problemer med betennelse. Hvis du ønsker å sette sammen dine egne Crohns oppskrifter, er det noen ting du må vite.
Før du tenker på hva du kan ha, bør du vite hva du ikke kan ha. Denne listen er lang, og mange synes det er litt for restriktiv. Imidlertid kan din evne til å feste med det avhenger av hvor dårlig du trenger lindring av symptomene dine.
Det er vanskelig å gi opp mange av dine favoritter, men du kan bare være følelsen bedre enn noensinne hvis du kan sette tankene dine til det. Hvis du ønsker å følge Specific Carb diett, en som sies å hjelpe med Crohns, må du gi opp mye av matvarer. Hvit ris, poteter, de fleste grønnsaker, konserveringsmidler, bearbeidet mat, alle sukker unntatt honning, melk og melkeprodukter, havre og korn.
Når du bygger din Crohns oppskrifter, bør du starte med magert kjøtt. Dette betyr at storfekjøtt, svinekjøtt og kylling kommer til å være felles elementer i kostholdet ditt. Dette er flott for omtrent alle måltid, men du vil være sikker på at de er mager så fettet ikke uroe systemet ditt. Hold deg unna alle kjøtt som har blitt behandlet og konservert. Selv kjøttpålegg er ute av den grunn, kan du skjære dine egne singler fra andre kjøttstykker. Pølser og frokost pølser er også ute.
Du kan ha mye frukt i din Crohns oppskrifter, og hvis du allerede elsker frukt, vil dette være enkelt for deg. Du har kanskje noen favoritter som appelsiner og bananer, men det er mange gode der ute som du kanskje ikke har prøvd. Du kan alltid gjøre en fruktsalat for mange av dine snacks. Du kan gjøre det med forskjellige frukter hver gang for å holde det annerledes hvis du vil. Du bør også drikke mye vann, og unngå å spise noe gjort med melk. Alderen oster er greit, men sørg for at du vet hva du kjøper og spiser. Honning kan legges til noe hvis du har en craving for noe søtt annet enn frukt.
En annen ting å huske på når du planlegger din Crohns oppskrifter er at du må unngå frityrsteking og hjelp mye fett. Litt fett er greit, men du kommer ikke til å føle seg vel når du spiser mye av det. Etter en stund, du kommer til å miste en smak for det uansett. Spis oftere, men spiser mindre hver gang Målet for 6 små måltider om dagen i stedet for de tradisjonelle tre store måltider.
Du bør ta maten du kan spise, og bygge din egen Crohns oppskrifter hvis du finner ut at de du kommer over på nettet er ikke hva du tror du ønsker å spise. Søker på nettet etter oppskrifter er et flott utgangspunkt om før du føler deg komfortabel utforme dine egne måltider. Det vil ikke ta lang tid, og du vil få taket på det med litt trening, og når du begynner å føle deg bedre, vil du være glad du gjorde.
