La meg fortelle deg en ting om bioflavonoider. De er antioksidanter. Det er noe du ikke forstår. Du allerede vet om muligheten av flavonoider (bioflavonoider) for å drepe frie radikaler, og du vet at frie radikaler er svært dårlige ting for helsen din.
Nå vet du noe om dem.
11. Bioflavonoider, eller som de også kalles, Vitamin P
De er også kalt bare flavonoider. Akkurat som vitamin C, kan kroppen ikke gjør dem derfor de må inkluderes i kostholdet vårt.
Så hvor finner vi dem?
De finnes i paprika, appelsiner, sitroner, druer , grapefrukt, bjørnebær, lime, bokhvete, løk, solbær, kirsebær, aprikoser, svisker, plommer, kakao, og spesielt i det hvite materialet rett innenfor skallet av sitrusfrukter.
Flavonoider finnes i alle sitrusfrukter, og ginkgo biloba, rødvin, belgfrukter, løk, persille, te, Seabuckthorn, bær, kakao og mørk sjokolade (hvis den har en kakaoinnhold av sytti prosent eller høyere).
Viktig
1. Bioflavonoider har evnen til å «endre kroppens reaksjon på virus, allergener og kreftfremkallende». Dette er litt av en uttalelse, og de har blitt sitert som blir kalt «Naturens biologiske respons modifikatorer».
2. De har potent antioksidant evne, og de har også potent anti-mikrobiell, anti-kreft, anti-inflammatorisk , anti-diaré, og anti-allergiske evner.
3. de er nødvendig for absorpsjon av vitamin C og arbeide med vitamin C for å beskytte blodkar, lavere kolesterol, har en anti-bakteriell effekt, stimulere galle produksjon, fremme sirkulasjon, og selv redusere symptom på herpes, og redusere smerter i bena eller ryggen.
4. de kan behandle og forebygge katarakt, og de leksjon symptomene med langvarig blødning og lavt serum kalsium.
flavonoider
1. flavonoider, spesielt de catechin flavanoids, er sagt å være «den vanligste gruppen av polyphenolic forbindelser i menneskets kosthold og finnes overalt i planter.»
2. de har en relativt lav toksisitet når du sammenligner dem med andre plantesammensetninger, som bare betyr, kan de inntas av mennesker og dyr i store mengder.
3. de finnes i alle sitrusfrukter og ginkgo biloba, rødvin, belgfrukter, løk, persille, te, seabuckthorn, bær, kakao og mørk sjokolade (hvis den har en kakaoinnhold av sytti prosent eller høyere).
quercetin
1. Det tilhører en klasse av vannløselige plantepigmenter som kalles bioflavonoider.
2. Det er faktisk en flavonol, som finnes i bokhvete, løk og sitrusfrukter.
3. Det kan bidra til å drepe kreftceller og hemmer tumorinvasjon.
4. det kan også hemme enzymet revers transkriptase, som er det enzym som er nødvendig for replikasjonen av retrovirus.
retroviruses 101
Disse virusene komme inni deg, da har de å gjenskape for å overvinne kroppens kamp mot dem.
La oss si at du har spist masse mat med flavonoid quercetin i det, eller ta en quercetin supplement, slik at kroppen din har dette bioflavonoid i det. Dette quercetin vil sette opp en bedre kamp mot dette viruset enn du kan uten det, fordi det kan hemme enzymet (revers transkriptase) viruset trenger for å formere seg og ta over i kroppen din.
Så hva er jeg prøver å forklare deg dette. Dette bioflavonoid kalt quercetin kan være til litt hjelp i å holde deg fra å få, eller bekjempelse av, retrovirus som polio, SARS, hepatitt C, influensa, og West Nile-viruset.
En kort bit på RNA
La meg sette inn en forklaring her, slik at du vil forstå dette litt bedre.
1. en retrovirus er et RNA-virus.
2. du har hørt om DNA som en dobbel strandet, kodet, triple helix, nukleinsyre som bærer genetisk informasjon av alle levende organismer, alle unntatt RNA-virus (retrovirus).
3. retro~~POS=TRUNC virus~~POS=HEADCOMP blir RNA-virus er ett og ett hårstrå (vanligvis) av RNA, i stedet for dobbeltkjedet DNA.
4. RNA ribonukleinsyre, i motsetning til DNA som er deoksyribonukleinsyre.
5. Nukleinsyrer som finnes i alle levende organismer på jorden.
6. Vi vet ikke om noen andre livsformer.
7. Aminosyrer er hva proteiner består av.
8. Gener gjør proteiner.
Ting du vil forstå
jeg er sikker på at du har hørt om noen har lenge tapt kur for kaldt å ha å gjøre med matlaging løk og hvitløk for å spise.
du vil bli glade for å vite at kakao inneholder store mengder av bioflavonoid, epicatechin, som forbedrer blodsirkulasjonen og er bra for hjertet.
det har også dobbelt så antioksidantaktivitet rødvin og tre ganger så stor som grønn te ….. jeg gjøre elsker min Nutella, full av kakao og hasselnøtt i en mutter smør.
Flavonoider 101 (bare en kort bit av tekniske ting for Understanding)
1. Bioflavonoider er en klasse av anlegget, sekundære metabolitter arrangert i tre klasser, flavonoider, iso-flavonoider og neo-flavonoider.
2. Proanthocyanidins, refererer til en større klasse av polyfenoler, som kalles flavanols. I denne klassen har du oligomeric proantocyanidiner (OPCs), som er de enkleste flavanoler. De finnes i mange planter.
Kakaobønner selvfølgelig inneholde de høyeste konsentrasjonene av proantocyanidiner, men de er også funnet i epler, kanel, tranebær, blåbær, sort te, grønn te, rødvin og solbær .
Epler per porsjon inneholde ~ åtte ganger mengde av de frie som rødvin.
Acai olje er rik på procyanidin oligomerer og det kommer fra frukten av Acai Palm. Den Acai Palm er svært utbredt i Brasil.
Proantocyanidin ekstrakter øke intracellulære nivåer av vitamin C, som også reduserer permeabilitet og skjørheten i kapillærene. Dette er en god ting for helsen din.
De er i stand til å redusere de frie radikaler og andre fanger oksidanter, samt hemme ødeleggelsen av de mest tallrike protein i kroppen vår, som er kollagen.
Vi alle liker å høre det, og vil spise mye mat i denne listen ovenfor, full av proantocyanidiner, bare for å holde huden ser bedre, ikke sant?
jeg vet jeg vil. Jeg har vært på et kick for et par måneder nå. Jeg kjøper en pose med økologiske epler og spise en hver dag rå, eller jeg sette noen av dem i mine «Katies Apple havrekli Flax Melasse Muffins» som jeg gjør med bokhvete mel nå.
3. Hesperidin (en glykosid av flavanon Hesperetin), rutin (to glykosider av flavonol quercetin), Quercitrin, og flavone tangeritin er også sitrus bioflavonoider, og de viser anti-inflammatorisk og anti-allergi effekter som quercetin viser.
Resultater
som jeg får litt for teknisk nå skal vi gå tilbake til hva de kan gjøre for deg.
Disse er alle stoffer som hjelper helsen blir bedre og selvfølgelig er du læring gjennom denne serien, håper jeg, at å spise det meste frukt og grønnsaker er det beste du kan gjøre for helsen din, hvis de er organiske.
økologisk mat er veien å gå i disse dager. Hvis du leser om GMO (genmodifiserte organismer) mat og økologiske matvarer du forstår hva jeg sier, og kan bekrefte at økologisk er veien å gå for god helse.
De er også i stand til å sette vaksiner og andre legemidler eller kjemikalier i maten, og du vil ikke engang vet det.
Har du misliker det faktum at de kan gi deg en vaksine som Hepatitt C vaksine i banan, og du vil nå vite det?
Det er på tide å komme med en uttalelse for din egen helse og nekter å spise GMO-mat på din dagligvarebutikk. For ditt eget beste.
Nå som du vet at quercetin, en bioflavonoid, kan bidra til å drepe kreftceller og hemmer tumorinvasjon, vil du bli mer bevisst på dine valg om hva du skal spise og vil prøve å spise mer frukt som har dette på dem. Jeg vet du vil.
Du begynner å se nå, noen av hvordan vitamin C reduserer også effekten, varighet og alvorlighetsgrad av en kald.
Nå som du har lest denne artikkelen du vil bli mer bevisst. Og så når du kommer over andre opplysninger skrevet om bioflavonoider, jeg håper du vil ha en bedre forståelse når du leser den.
«for god helse».
