Youâ € ™ har hørt det sagt at hvis du vil ha noe gjort riktig, må du gjøre det selv. Kanskje thatâ € ™ s ikke sant i alle tilfeller, men overraskende nok, at du virkelig kan hjelpe deg beseire angstanfall.
Angst selvhjelp er noe mer enn yoga og meditasjon, lese bøker og ta notater. Egentlig ingen av disse metodene virkelig kurere problemet, hvis du ønsker å vite sannheten. Angst selvhjelp er designet for å tilby deg en enkel måte å komme over din angst raskt og permanent, men bare hvis du får tilgang til rett kurs og følger en akseptert, utprøvd og konsistent format.
Før du flytter inn spesifikk av angst selvhjelp, ita € ™ s trolig nødvendig å beskrive hva angst er og hvordan det påvirker den lidende. Bare da kan man forstå at det bare er en reell kur for angstlidelser som panikkanfall, tvangslidelser, agorafobi og post-traumatisk stresslidelse.
Angst er relatert til fly eller kjempe instinkt at hver menneske besitter. En liten del av hjernen som er kjent som amygdala styrer denne instinkt. Tenk på amygdala som angst termostat eller angst kontrollsenter i mennesker. I tilfelle en reell ytre fare, forbereder amygdala kroppen til å flykte eller forsvare seg.
Som vi har sett, riktig rettet angst har en naturlig beskyttelse mot ytre trusler. Imidlertid kan feilaktig rettet angst føre til en rekke uønskede fysiske og psykologiske reaksjoner, den mest ubehagelige av disse er åpenbart angstanfall.
Når en person lider av angstanfall, er han i hovedsak utsatt for en amygdala som kan ikke skille fra en ekte eller innbilt trussel. Med andre ord, skremmer sinnet effektivt selv til å tro på en trussel som bare doesnâ € ™ t eksisterer. Hva så, gjør angst selvhjelp gjøre?
I utgangspunktet, det lærer deg å gjenkjenne uvirkelighet internt rettet skremselspropaganda, og lærer deg hvordan du kan bryte den onde sirkelen. De som har brukt angst selvhjelp for å kurere seg selv har funnet ut at bare denne metoden har fungert for dem.
Men du wonâ € ™ t finner denne metoden i en flaske med piller eller på en psychologistâ € ™ s sofaen . Snarere er svaret gitt på en strukturert, støttende og kontinuerlig prosess.
