Hvis du åpner opp din pantry, har du sannsynligvis en krukke med honning. For mange av oss, er honning en husholdning stift som kan brukes til omtrent alt. Honning har en lang liste av helsemessige fordeler og har vært brukt av gamle sivilisasjoner som grekerne, egypterne, romerne og kinesisk som et middel til å behandle alt fra sår til sykdommer.
Honning har lenge vært kjent for å forbedre brønnen -Å av hår og hud. I det siste har forskere funnet ut at regelmessig inntak av honning kan også dra nytte kardiovaskulær helse ved å kutte risikoen for hjerteinfarkt. Funnene tyder på at antioksidanter som finnes i honning gjør det en stor søt godbit for å hjelpe ditt hjerte.
Honey bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt
Studien ble utført av iranske forskere i 2008 som så 38 overvektige eller overvektige personer. Hver person ble gitt 70 g av naturlig honning i løpet av 30 dager. Kroppsvekt, kroppsmasseindeks (BMI), kroppsfett vekt, og total kolesterol ble alle målt før studien, og etter at den var ferdig.
Forskerne fant at honning førte til mild reduksjon i kroppsvekt og kropps fett, og en større reduksjon i kolesterol. Studien konkluderte med at inntak av naturlig honning kan bidra til å redusere kardiovaskulære risikofaktorer som kan bidra til hjerteinfarkt.
I en alternativ undersøkelse av egyptiske forskere, ble rå honning funnet å redusere veneblodtrykket, som er blodtrykket fra den høyre ventrikkel. Når veneblodtrykket reduseres, senker det lunger i venesystemet.
For å maksimere fordelene med honning for kardiovaskulær helse, kan velge den rå eller naturlig type, og ikke behandlet variasjon. Hvis mulig, kjøpe fra lokale bee bønder å få honning som er fersk ut av strukturen.
Honning er veldig enkelt å konsumere så vel. Hvis du ønsker å begynne inntak 70 gram daglig, kan det lett bli innarbeidet i varmt vann eller te, eller spredt over en skål. Du kan også legge til et snev av kanel for ekstra helsegevinst.
Det er viktig å merke seg at hvis du er diabetiker, bør du snakke med legen din før du forbruker honning, da det kan føre til radikale endringer i blodet sukker nivåer.
Alternative fordelene med honning
Bortsett fra å øke kardiovaskulær helse og kutte risikoen for hjerteinfarkt, kan honning arbeide i en rekke andre måter å forbedre din helse. Her er noen alternative fordelene med honning du kanskje eller kanskje ikke har visst om. Honey:
Innehar antibakteriell og soppdrepende egenskaper
Øker idrettsprestasjoner
Reduserer halsirritasjon og hoste
Bidrar til å regulere blodsukkeret
kan brukes på brannsår og sår for å fremme helbredelse
Fungerer som en naturlig probiotiske
Når det kombineres med andre ingredienser, kan brukes til å fukte og fremme sunn hud
som du ser, er det mange grunner til å nyte honning, som det kan fungere på mange forskjellige måter å forbedre den generelle helsen.
