Det er ikke noe mer invasive på vårt daglige liv enn plutselig å ha korsryggen muskelsmerter. Det kan være alt fra et stikk til en ødeleggende angrep, forlater oss som ønsker å dø. La oss € ™ s ta en titt på svarene på seks relevante spørsmål.
Hvem får korsryggen muskelsmerter?
Nesten alle. Studier viser at fire av fem av oss vil ha ryggsmerter en eller annen gang i våre liv. Heldigvis for de fleste lavere tilbake smerte symptomer er relativt mild, og vi kan fortsatt fungere i våre liv. Men for noen, er det verre, nesten ødeleggende.
Hva er de typene korsryggen muskelsmerter?
Det finnes to hovedtyper av muskler skader i korsryggen som kan forårsaker smerte , stammer og forstuinger. Den strekk eller rive av selve muskelfibrene fører til en muskelspenninger. Denne typen skader er også kalt en trakk muskel. Det kan skje fra ikke varmer opp musklene før du forventer hardt arbeid fra dem, fordi muskelen er for svak eller fordi muskelen var allerede skadet og ikke lov til å gro godt.
En forstuing av muskelen skjer når leddbånd, bindevev som forbinder bein til hverandre, blir revet fra hvor de skal festes. Vanligvis leddbånd er veldig tøff, men plutselige bevegelser som vrir en bestemt måte kan forstuing leddbånd.
Begge typer skader er like, og både symptomer og behandlinger er likt også. Derfor vet nøyaktig hvilken type skade du har å gjøre med ISNA € ™ t viktig, bare behandle den. Men det er en muskel belastning langt mer sannsynlig enn en forstuing i korsryggen.
Når kan jeg komme ut av sengen?
I det siste, leger anbefales sengeleie for de som lider av en korsryggen muskelsmerter. Nå, derimot, har forskning vist at du ligger i sengen mer enn et par dager kan forverre problemet, som muskelatrofi og vokse stiv. Så, mens det kan være lurt å hvile mer enn bare to eller tre dager, være forberedt på å komme tilbake opp og strekke ut det tilbake. Trening er bra for disse musklene.
Der vil jeg føle smerten?
Selv om alle deler av ryggen kan ha muskelsmerter, korsryggen er mest vanlig. Smerte kan også være innenfor rumpeballe.
Hvorfor gjør det vondt så mye?
Når det er skader på muskler eller leddbånd, som blir revet eller strekkes utover kapasitet, vil det være betennelse og opphovning. Noen ganger er det også spasmer i det myke vev. Hvis kroppen ikke er lov til å hvile, men i stedet personen fortsetter med aktiviteten, er skaden ikke lov til å helbrede og smertene vil bli forverret. Det er best å la kroppen hvile ved første tegn på korsryggen muskelsmerter.
Hvordan kan jeg vite om jeg er disponert Mot ryggsmerter?
Det er flere faktorer som disponerer for ryggsmerter . Noen få er skoliose (krumning av ryggraden), korte ben syndrom og være middelaldrende. Hvis du har hatt en ryggskade før, er det mer sannsynlig å ha en annen skade. Under graviditet eller annen gang i vektøkning, er kroppen mer utsatt for skader. Selvfølgelig, å ha en jobb hvor du er involvert i repeterende bevegelser (bøying, vridning, stretchingâ €
