I etter å ha tilbrakt de siste fire årene jobbet med tusenvis av ryggsmerter lider, har jeg funnet ut at det er flere feil som mange gjør som hindrer eller forsinker dem fra å få varig lettelse
Her er de:
feil # 1: fortsette å gjøre hva fungerer ikke
Mange vil fortsette med en behandling i månedsvis selv selv om de har sett noen bedring i det hele tatt. Hvis noe ikke er å levere minst en og annen forbedring, har du sannsynligvis ikke ønsker å kaste bort for mye tid, penger eller fokusere med det
Feil # 2:. Ikke håndtere det første tid
Hva gjør de fleste mennesker gjør når de opplever ryggsmerter? De kan gå se legen sin, kanskje ta noen smertestillende og deretter hvile en uke eller så. Når smertene er borte de er glade for å komme tilbake til livet. Problemet er at de aldri adressert hva som forårsaket dette problemet å oppstå til å begynne med, og dette er grunnen til at så mange mennesker, ryggsmerter er en hyppig og tilbakevendende tema
Feil # 3:. Men jeg er i god form
Se, uansett hvor sunt og passer du tror du er, kan du fortsatt har problemer med ryggen. Faktisk er noen mennesker som tror de gjør det rette ved å trene mye faktisk sette seg opp for problemer som ryggsmerter, fordi de er:
en. Over-trening og ikke tillater kroppen nok tid til å reparere og helbrede
to. Opprette /forverring muskel ubalanser med repeterende lineære aktiviteter som sykling (spinning) og kjører
tre. Opprette /forverring ubalanser fordi deres treningsprogram ikke adressen deres spesifikke ubalanser
Feil # 4: Behandling bare symptomene
En av de største feilene er en behandling som bare behandler symptomene. Eksempler på dette er kortison injeksjoner, ultralyd, elektrisk stimulering, anti-inflammatoriske medisiner, muskelavslappende og smertestillende.
Mens adressering smerten er viktig, du kan ikke forvente å bli kvitt problemet uten først identifisere og deretter ta opp den underliggende årsaken
feil # 5:. Ikke forstå at ryggsmerter er en prosess
en av de virkelig store problemene jeg ser er at folk flest ikke vet veldig mye om sin egen kropp, så når de opplever noe som ryggsmerter, er de på et tap om hva som skjer med kroppen sin.
Så hva gjør folk flest? Gå til eksperten, ikke sant? Problemet med det er de fleste leger er ikke ryggsmerter spesialister og på toppen av det, er de ikke sannsynlig kommer til å ta seg tid til å forklare deg alt om hvordan kroppen din fungerer og hva som forårsaker smertene.
Du må forstå,
ryggsmerter er en prosess
. Det er noe som utvikler seg langsomt over tid, noen ganger for mange år. Overtid vi utvikle muskel ubalanser og de tvinger kroppen til å arbeide i stillinger som de ikke er sterke, det vi kaller dysfunksjonell. Igjen, kan du fungere med disse ubalansene i mange år eller lenger før du kan selv føle smerte. Nøkkelen er å identifisere disse ubalansene og korrigere dem, helst før du har et problem.
Feil # 6 Jeg har prøvd alt
Mens de fleste ryggsmerter lider gjøre se flere helsepersonell og gjennomgå flere tester og behandlinger, faktum er, de fleste ikke har prøvd alt.
Jo flere ting du prøver og jo raskere du prøver dem jo raskere vil du få lindring. Det er også viktig å påpeke at svært sjelden er en behandling svaret. Mesteparten av tiden, er det en kombinasjon av ting som vil gjøre utslaget
Feil # 7:. Ikke være i kontroll over din omsorg
Det er flere grunner til dette, men en av de største feilene ryggsmerter lider gjør er ikke å ta ansvar for sin omsorg. De lar det være opp til sine leger og de plasserer ansvaret på dem for å fikse det.
Vel, gjett hva det er ryggen og ditt ansvar. Og mens du kan trenge hjelp fra ulike helsepersonell, til slutt, er det fortsatt du med problemet. Så sørg for at du har full kontroll og at du forstår alle aspekter av situasjonen fra symptomene, til diagnosen, den underliggende årsaken, behandlinger alternativer, etc. Jo mer du vet, jo bedre.
så der har du det syv av de største og mest vanlige feilene jeg ser tilbake smerter lider gjøre. Hvis du lider av ryggsmerter, eller noen fysisk tilstand for den saks skyld, foreslår jeg at du re-lese dette flere ganger og skrive en liste over alle de tingene du skal gjøre annerledes for å sette en stopper for din smerte, fort!
MERK: for mer detaljert informasjon om identifisering og adressering muskel ubalanser, bør du sjekke ut min Lose The Back Pain System. Du kan få mer informasjon ved å ringe 800-216-4908 eller ved å besøke www.losethebackpain.com.
