Kilde ettermiddagen Cat Nap
Er du en sucker for en ettermiddagslur? Synes du selv craving sengen når du skal være oppe og våken og fungerer på full kapasitet?
Hvis du har funnet en økt tilbøyelighet til ettermiddag naps de siste årene som en voksen, er det et par ting som du bør være klar over.
påvirker mer enn 380 millioner mennesker over hele kloden, er diabetes en tilstand der kroppen ikke klarer å effektivt bryte ned blodsukkeret. Denne tilstanden kan ha en betydelig innvirkning på ens helse alt fra hjertesykdommer til hjerneslag til nyresvikt til blindhet og til slutt død.
Mens de fleste vet å holde sin naps korte, andre vil lur i timevis, og dette kan være potensielt farlig.
Forskere har funnet at naps kan bli fast, som folk vil skjære ut noen minutter til noen timer hver dag bare for å sove .
Denne vanen kan imidlertid presentere et problem. Dagtid tretthet og ta lange lurer i løpet av dagen har vært knyttet til økt forekomst av type 2-diabetes i henhold til nyere studier. Forskere ved University of Tokyo anmeldt 10 studier som inkluderte totalt mer enn 260.000 personer, på jakt etter koblinger mellom søvnighet på dagtid eller napping og risikoen for type 2 diabetes.
Legene fant at de som følte seg veldig trøtt i løpet den dagen, hadde 56% høyere risiko for å bli diabetiker enn de som ikke gjorde det, mens de som tok naps på 60 minutter eller mer hadde en 46% høyere risiko for å ha stand enn de som tok ingen eller mindre naps.
andre årsaker til Søvnighet på dagtid
nå, selv om denne artikkelen fokusert på type II diabetes, er det viktig å påpeke at forfatterne av studien erkjenner at det kan være en rekke andre årsaker som fører til overdreven søvnighet eller dagtid napping.
To forhold er identifisert som mulige årsaker til søvnighet på dagtid i tillegg til type II diabetes inkludert obstruktiv søvnapné og selv alvorlig depresjon, som begge tidligere har vært knyttet til type II diabetes .
Søvnforstyrrelser forstyrrelser~~POS=HEADCOMP generelt kan være en viktig bidragsyter til overdreven søvnighet på dagtid. Helsemessige forhold som er forstyrrende for nattesøvn som astma, refluks, hjertesvikt, smerte eller hyppige turer på do om natten for å urinere kan skape behov for en lur. Medisiner, for eksempel antihistaminer, alder (dvs. eldre voksne) eller innstillinger /miljøer utenfor den vanlige plassen på søvn kan også føre til behov for en dagtid lur.
Til slutt, hvis ens medisinske tilstander eller psykisk sykdom forstyrrer evnen til å etablere eller opprettholde et tilstrekkelig søvn tidsplan, han /hun bør rådføre seg med sin behandlende lege.
