Mange av oss går rundt hver dag tapt i ut skremt tanker om hva som kan skje dersom dette ?, eller det? etc.
Det pleier å isolere oss i vår lille verden av smerte og vi går glipp av så mye. For ikke å nevne at ingenting er mer drenering av energien vår. Vi tar ikke mulighetene som vi bør, og vi går glipp av så mye i livet.
Så hvordan skal vi stoppe prosessen?
Jeg håper noen av tipsene nedenfor vil hjelpe.
1) Hvis du er en worrier og det tar opp mye av din tid prøve denne teknikken. Prøv å overdrive dine bekymrede tanker uten interupting dem. Hva jeg mener med dette er at hvis du har en tanke om at «min kjæreste kunne forlate meg» i stedet for å prøve å re-forsikre deg om at han eller hun elsker deg og vil aldri forlate deg prøve å kjøre med ideen om at de kunne. Sjekk som angst går opp når et platå og deretter faller.
2) Glem mye at positive tenkning søppel dvs rundt i dag. Ikke prøv å erstatte deg bekymrede tanker med mer positive. Bare la tankene være og se dem forsvinne.
3) Spør deg selv dette -Hva følelser jeg føler når jeg bekymre? eller hva er det jeg prøver å unngå i mitt liv ?. Vanligvis vi bekymre seg om ting som vi ønsker å unngå i livet og dens vanligvis en følelse snarere enn en bestemt hendelse. Dvs hvorfor bekymringer flytte fra en tanke til en annen før vi endelig møte og akseptere følelsene vi unngå.
4) Realisere at overgivelse er det eneste alternativet, eller at «motstand er nytteløst» som Borg ville si. Når en følelse kommer opp fyre opp en tanke det ikke å prøve å rasjonalisere det bort. Bare la det skje, og du vil begynne å få mer kontroll.
Â
Â
Â
