TIPS!
Hvis du er en røyker, bør du slutte. Du bør også unngå å være rundt røykere.
Leddgikt kan påvirke folk i alle aldre, og det er viktig å være sympatisk til sine symptomer og smerter. Tilstanden skader bein og fører til nesten uutholdelige smerter i leddene, noe som gjør det vanskelig å utføre selv de enkleste oppgavene.
TIPS!
Høye hæler er kanskje ikke verdt det for kvinner som har leddgikt problemer . Mens høye hæler ser bra ut, de er svært vanskelig på føttene.
Hvis du har leddgikt, bør du være svært forsiktig med å bære gode, støttende sko, spesielt for trening. Slitt sko fordele vekten ujevnt. Disse skoene kan også føre til mange felles problemer i bena. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, erstatte dem med en gang.
TIPS!
Dårlig trening sko vil bare forverre leddgikt. Et gammelt par trening sko vil føre til at vekten din skal fordeles ujevnt.
Selv om leddgikt kan gjøre øvelsen virke veldig skremmende, hyppige treningsøktene er avgjørende hvis du er plaget med denne tilstanden. Hvis du ikke klarer å utøve leddene, er det sånn de vil vokse svakt, noe som kan forverre leddgikt. Enhver øvelse som oppfordrer fleksibilitet er kjempefint i å håndtere leddgikt fordi øker den tilgjengelige bevegelse rekkevidde.
TIPS!
Overraskende, vil styrt alkoholforbruk ikke forverre virkningene av leddgikt. Snarere har noen undersøkelser antydet at moderat alkoholforbruk kan muligens redusere ulike symptomer.
Prøv vannaktiviteter hvis du er en leddgikt lidende. Akvatiske øvelser forsiktig strekke muskler og ledd, noe som er spesielt gunstig for kronisk leddgikt. Du kan vurdere å melde deg på svømmetimer.
TIPS!
Planlegg aktiviteter med leddene «kapasiteter og begrensninger i tankene. Hvis du lider av leddgikt, selv utfører den enkleste oppgaven er vanskelig.
Hold deg unna høye hæler og ubehagelig sko hvis du lider av leddgikt. Feil type sko vil påvirke mange deler av kroppen, forårsaker unormale walking mønstre som forverrer smertene. Prøv å kjøpe komfortable sko som kan støtte deg bedre.
Len deg tilbake, lukk øynene og øve noen dype pusteøvelser. Du vil være i stand til å glemme problemene dine og fokusere på noe lykkeligere.
TIPS!
Hvis du er ute etter en annen smerte-lindring løsning for leddgikt problemer, gi aromaterapi noen trodde. Mange studier har sitert de positive effektene av aromaterapi i reduksjon av smerte som er spesielt nyttig for lettelser i kroniske smerter av leddgikt.
Husk leddene. Ikke la dine leddgikt symptomer stoppe deg fra å gjøre dine vanlige aktiviteter. Leddene kan bli forverret ved å løfte tyngre elementer. Søk hjelp med løfte når det er mulig. Når alene, prøver å skyve gjenstander over gulvet som et alternativ. Prøv å begrense noen betennelse i leddene, da dette vil begrense bevegelse og fleksibilitet i løpet av dagen.
TIPS!
Vurdere møte med en terapeut. Leddgikt tar en mental toll på en person.
Ved å sette disse ideene ut i livet og bor på sporet, har mange mennesker med leddgikt bli profesjonelle idrettsutøvere. Nøkkelen er å ikke la leddgikt trekke deg ned fysisk eller følelsesmessig. Visse ting er laget for å hjelpe deg med å administrere smerte du lider eller bekjempe den. Hold haken opp, og det kan bli overvunnet.
