Komprimering av ryggen er en flott måte å lindre smerte. For å komprimere, pakk ryggen din og prøv å ikke bevege seg for mye for å hjelpe hastighet helbredelse. Ikke pakk opp ryggen for stramt.
Hvis du har ryggsmerter, så løsningen kan ligge i madrassen, bokstavelig talt. Gjennomsnittlig person bruker en tredjedel av dagen sover på en madrass som er uegnet og skaper ryggsmerter. Få et medium til fast madrass og supplere sin støtte med fast puter for nakken.
Hold et øye med din holdning! Kontroller at du har god holdning for å redusere ryggsmerter og holde den unna. Etter å ha dårlig holdning, på den annen side er ofte utløseren for ryggsmerter og muligens til og med rotere innretting problemer. Sørg for at du belønne deg selv for god holdning oppførsel!
bryst reduksjoner er ikke så vanlig i et emne som implantater. Noen ganger, skjønt, ryggsmerter kan bli redusert hos kvinner med store bryster hvis de får reduksjoner. Betydelig store bryster kan føre til en belastning på ryggen og forårsake mye ryggsmerter. Noen kvinner som får implantater også oppleve denne smerten.
For å vurdere alvorlighetsgraden av en skadet tilbake og hindre ytterligere belastende eller rive, gi deg selv et par dager med hvile etter at smertene begynner. Hvis smertene forsvinner, har du sannsynligvis led av en mindre skade. Hvis din smerte nivået øker eller endrer ikke i det hele tatt, bør du kontakte lege for diagnostiske tester. Å måtte hvile over to dager kan unngå herding problemet og kan faktisk gjøre det verre siden støtte muskler kan bli svekket.
Du bør velge en fast madrass å støtte deg tilbake og redusere ryggsmerter. Konvensjonell visdom mener at myke madrasser ikke ideelt for tilbake helse. Fast madrasser tendens til å være bedre på baksiden; men hvis man er for fast det kan også legge til ryggsmerter. Gjør noen undersøkelser for å finne ut hvilke madrasser har fått positive brukeranmeldelser fra folk som har kroniske ryggsmerter.
Ryggen er satt under stort trykk når du sitter i lange perioder av gangen. Få noen ryggputer for å hjelpe med tilbake dine problemer. Du kan kjøpe disse på nettet, eller på et lokalt apotek. De har forskjellige typer støtteputer som du kan velge mellom, så holder jakt til du er i stand til å finne den perfekte passform.
Selv om mange tror noe annet, må folk som har ryggsmerter trener ofte. Folk som arbeider med ryggsmerter vanligvis tror at aktiviteten vil forverre smertene, men det motsatte er tilfelle. Smerte kan ofte lindres ved å få ryggmusklene strukket grundig.
Du kan ta reseptbelagte medisiner så vel som over-the-counter rettsmidler for ryggen smerter. Snakk med en lege før du bestemmer deg på noe. Noen ganger og over-the-counter medisin er nok, og andre ganger kan det hende du trenger en foreskrevet medisiner fra legen din.
Vann terapi kan være en effektiv måte å behandle ryggsmerter. Vann kan redusere trykket som du opplever på ryggen og løse opp spenninger som bidrar til smerte. Din organer spekter av bevegelse kan øke betydelig med vann terapi, noe som gir tilbake noen lettelse. De fleste samfunnet rekreasjon sentre har vann terapi.
Hvis du lider med ryggsmerter problemer, vennligst gi disse tipsene en prøve for å se om det er mulig å foreta en reell endring i livet ditt, slik at du kan begynne å føle seg bedre. Ryggsmerter bør ikke behandles lett, og du bør søke legehjelp.
Klikk her
