Spørsmål Book Jeg er 15 år gammel og latley er experiancing multable felles popping. Min hofter, skuldre og ankel har vært esspecally dårlig. De ikke bare dukker de også gjøre sliping nosies som noen ganger kan være smertefullt. Jeg har faktisk å være caeful med måten jeg går fordi mine hofter slipe så dårlig. Mitt spørsmål er hva som kunne være galt, og er det noe jeg kan gjøre for å forhindre det eller behandle det?
Svar
Du bør prøve å strekke på bena. Baksiden (hamstrings) foran (quadriceps) og på siden av bena (ilio- tibial band) og leggen. google strekker og disse musklene og strekke ca 20-30 minutter om dagen, hver dag. Hvis det ikke blir bedre da se en lege.
