If du leser denne artikkelen, er sjansene du eller noen du kjenner er å håndtere smerter forbundet med leddgikt. Hvis det er tilfelle, så er det
også sannsynlig at du har vært scouring nettet på jakt etter måter å lindre disse noen ganger ødeleggende symptomer. Selv
om det er ingen kur for det, det er mange måter å enten minimere flare ups eller stoppe dem før smertene kan eskalere.
La oss gå over noen typer leddgikt, den symptomer, og noen effektive taktiske tilnærminger til et mer smertefritt liv. De to vanligste typene
av leddgikt er slitasjegikt og leddgikt. Artrose ikke involverer betennelse, det er mer av en degenerative joint sykdom. Vekten
bærende ledd i rett og slett slites ut over tid. Denne typen leddgikt ikke bare plage eldre mennesker, det kan være vanlig blant idrettsutøvere også.
Baseball og tennis spillere (denne sporten er spesielt hardt på knær og albuer), golfere, pianister og typists er utsatt til slitasjegikt
skyldes spesifikke repetetive og anstreng bevegelser. Men denne typen leddgikt kan også utvikle som et resultat av en skade eller traume i et område
som kan til slutt føre til utbruddet av slitasjegikt og med år etter skaden.
Revmatoid artritt er en mer alvorlig form for leddgikt hvor knokene og leddene er synlig inflammed og kan i ekstreme tilfeller
virke deformert. Personer som lider av denne type snik leddgikt tåle utallige episoder og flare ups og smertefullt stive ledd.
Det har vist seg at Revmatoid artritt er en relatert til lupus som er karakterisert som en auto immun sykdom hvor kroppen er
faktisk angripe seg selv.
La oss se på noen proaktive strategier som går utover de konvensjonelle medisiner og kan trolig øke deres effektivitet i tillegg.
Mange mennesker blir til mineraltilskudd for å styrke og kanskje regenerere bein og bein brusk. Mangel på disse mineralene
kan til og med føre til eventuelt angrep av leddgikt. Noen mineraler som er knyttet til god benhelse proof er: bor (et spor mineral),
av cource kalsium (jeg foretrekker kalsium citrate eller korall kalsium), magnesium (som balanserer kalsium), sink (som hjelper bein vekst) ,
kobber (som bidrar til å styrke bindevev), germanium (en antioksidant som bidrar med smertelindring) og svovel (som hjelper
opprettholde leddbånd, brusk, kollagen og sener). Noen sverger til høy kvalitet flytende glukosamin og med bruke den til sine kjæledyr
lider av leddgikt.
Jeg liker tanken på nyttige matvarer i arbeidet med å bekjempe leddgikt. Omega 3 fettsyrer som finnes i fisk og også fiskeolje kapsler har vist
å være en effektiv anti inflammatorisk. Noen av fisk som er høy i disse omega 3-tallet inkluderer: stripete bass, ansjos, bluefish, sild,
makrell, sobel, slamon, hai, sardiner (spise de med bein i for enda mer kalsium), bekk ørret, og hvit tunfisk. Andre betennelse
redusere matvarer inneholder asparges, hvitløk, løk, ananas og kål. Det er også matvarer for å unngå at forverre betennelser. På ingen ingen liste,
sagt: aubergine, tomater, paprika, poteter, hvete og mat med høyt gluten, mais, storfekjøtt, svinekjøtt, egg, meieriprodukter, stekt mat, og sukkerholdige bearbeidet snacks
dette. kan virke som en lang liste i starten, men å finne erstatninger etter en stund kanskje ikke vise seg å være så vanskelig, og vil være verdt det også.
det er mye av nyttige urter i håndteringen av leddgikt, for mange å liste her. Bare for å skumme overflaten, vil jeg nevne selleri frø. Dette krydderet og
krydder conatins nesten to dusin anti inflammatoriske stoffer. Fersk ingefær, lenge kjent i hele Asia som å være nyttig for folk
med både osteoarthrits og revmatoid artritt er lett tilgjengelig. Det reduserer betennelse ved å blokkere cyclooxygenate eller cox enzym som
spark starter hevelse. I motsetning til COX-2 medisiner (for eksempel Celebrex og Ibuprofen), betyr ingefærrot ikke forårsake mage irritasjon – men
faktisk beskytter fordøyelseskanalen ved å øke blodgjennomstrømningen som tjener til å kontrollere magesyre. To andre urter som inneholder anti inflammatorisk
egenskaper som kan svelges i kapselform eller anvendt som en krem er Boswellia (også stor for forstuinger og muskel stammer) og Cayenne
pepper hvis aktive ingrediensen er chilipepper. Bruk denne kremen med måte som det kan være en liten stikkende følelse. Et bad med Epsom salter
har både anti inflammatorisk og anti leddgikt forbindelser som kan absorberes gjennom huden. Det gjør også en veldig beroligende og herlig bad.
En enkel og sunn fornuft tilnærming til hverdagen takle leddgikt er rett og slett for å beskytte leddene. Etter at jeg mener – ikke forbli i en hvilken som helst posisjon
for en lengre periode. En ti minutters strekk rutine bør gjøres hver dag for å holde limber og varme opp muskler og sener.
Dette vil bidra til å hindre muskler og sener fra koplingen kommer anstrengt. Regelmessig trening kan også redusere leddsmerter og stivhet. Excercising
i vann kan gjøre rutine som mye enklere. Jeg håper at min forskning på dette temaet har gitt noen ny innsikt og håp for deg. Hvis det har,
sende det sammen til noen andre som kan bruke informasjonen. Du kan også ha en titt på nettstedet mitt (se bio-boksen) som videre utforsker dette temaet.
