Cherries er kjent for sin herlige utseende og smak. I løpet av sommeren, vil du finne disse bunter av søte glede i overflod. Du kan piske dem opp i smoothies eller rister, bake de flotte kirsebær terter eller bare bung dem i salater. De er lett tilgjengelig og svært allsidig. Ikke bare har kirsebær har en god smak, de er også rik med en rekke vitaminer og næringsstoffer som gjør dem til en av de sunneste sommerfrukter. Vi gir deg seks grunner til hvorfor du bør spise mer kirsebær i sommer
Rik på antioksidanter.
Moreller er rik på antioksidanter som anthocyanin, lutein, zaexanthin og betakaroten. Disse forbindelsene virker som beskyttende åtseletere mot skadelige frie radikaler som spiller en rolle i aldring, kreft og ulike sykdommer
God for fordøyelsen.
Foods rik på fiber bidrar til å sikre riktig tarm funksjon. Moreller er rik kilde til fiber. Om ti kirsebær vil gi kroppen med 1,4 gram fiber, som er nesten 10 prosent av en voksen RDA (Anbefalt Dietary Allowance).
(Les mer: Kirsebær lavere gikt angrep av en tredje)
Behandle for et sunt hjerte:
Moreller er ekstremt høy i hjerte-sunn kalium, som regulerer hjerterytmen og blodtrykket og reduserer risikoen for høyt blodtrykk og slag, mens fremme hjerte og nyrer å fungere skikkelig. Fytosteroler forekommer naturlig i kirsebær. Disse bidrar til å redusere «dårlig» kolesterol nivåer (LDL) for å redusere risikoen for kreft, og stimulere immunforsvaret
Nyttig i søvnløshet.
Trøtt, men har problemer med å sove? Kirsebær er en rik matkilde av hormonet melatonin, som fremmer sunn døgnrytme og søvnmønster
Få dine viktige vitaminer
. Hopp disse vitaminpiller som en kopp kirsebær gir 10.8mg av vitamin C sammen med beta karoten, vitamin A, vitamin B6 og vitamin K. Disse vitaminer er viktig for kollagen dannelse i blodårer, blod, muskler og bein.
(Les mer: Cherries gjøre deg passe, ung)
Skyld gratis overbærenhet:
Moreller er lav i kalorier. En kirsebær utgjør bare fire kalorier, slik at du kan droppe skyld mens indulging i en skål full av kirsebær.
Innganger fra IANS
