A diett ment å kutte kolesterol nivåer kan også lavere blodtrykk, har en ny studie. Den «portefølje diett» senket blodtrykket med gjennomsnittlig to prosent i deltagerne sammenlignet med et annet kosthold anbefales å redusere høyt blodtrykk.
Den nye forskningen var en sekundær analyse av data samlet inn for en 2011 studie på effekten av » portefølje diett «på kolesterol. Dietten inneholder matvarer som er vitenskapelig bevist å senke kolesterolet inkludert blandede nøtter, soyaprotein, plantesteroler (som finnes i vegetabilske oljer og bladgrønnsaker) og tyktflytende fiber (finnes i havre, bygg og aubergine).
» dette er et viktig sekundært funn til den opprinnelige studien, og legger til litteraturen koble diett med helse, «sier Dr. David Jenkins, studiens hovedforfatter fra St. Michael Hospital og professor ved University of Toronto.
» Vi kan nå si at kosten portefølje er ideell for å redusere samlet risiko for kardiovaskulær sykdom, «la han til.
sammenligningen metoden, et kosttilskudd tilnærming til å stoppe hypertensjon eller DASH (Dietary Approaches til Stop hypertension) kosthold understreker frukt, grønnsaker og hele korn, redusert kjøtt og meieri inntak og eliminere snack mat.
beskjedne, to prosent reduksjon i blodtrykket på «portefølje diett» er i tillegg til den blodtrykks forbedring fem til 10 mm forbundet med en DASH-type diett. Selv om DASH kosthold hadde høyere compliance priser, den «portefølje diett» var mer effektive i å redusere blodtrykket.
Høyt blodtrykk og kolesterol er viktige risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, historisk behandles med medisiner.
«Dietary tilnærminger ble funnet å være så effektiv som startdose av gjennomsnittlig enkelt blodtrykksmedisin,» Dr Jenkins lagt.
Totalt forskning har vist at plantebasert kosthold med vekt på mat høyere i protein , olje og fiber redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.
forskningen dukket opp i tidsskriftet Nutrition, Metabolism og hjerte- og karsykdommer.
