Når du innser at du har Obsessive Compulsive Disorder, er en av de første tingene du bør gjøre lære hvordan du skal definere hva som skjer videre.Det er et problem med mennesker som lider av Obsessive Compulsive Disorder hvor de vil føle det begynner å skje, og de har denne frykten i stedet for å tro. Du må innse at det eneste som skiller noen som har Obsessive Compulsive Disorder og noen som ikke er hvordan de reagerer på sine tanker og fears.You’ve må innse at når du føler så sterkt for å gjøre tvangshandlinger, at det er bare angst stammer fra tvangslidelse. Du må ha et navn på hva som skjer. Frykten for at mange mennesker har er at de ikke vet hva som er galt, de bare vet at noe er galt. Når du innser hva som skjer, arbeidet er halvgjort. Hvis du riktig kan identifisere når du har angst over gjør et ritual vil du være godt på vei til å få better.One av de tingene som folk som har slått OCD har til felles er at de har endret måten de reagere på deres angst. De innser at det er bare angst og OCD, og at det kan ikke skade dem. En av de viktigste erfaringene som du trenger først å gjelde i målet om å bli kvitt OCD. Du bør vite at du kan bli kvitt Obsessive Compulsive Disorder hvis du riktig kan identifisere hva angst er! Hva er det da at du skal gjøre akkurat nå? Dette er en måte at du kan bruke denne kunnskapen? Det er så mange metoder som du kommer over som vil forsøke å vise deg hvordan man skal håndtere OCD eller hvordan å stoppe det helt. Hvis du ikke bruker denne kunnskapen, er det som du ikke engang vet det! Så nå at du har den nye informasjonen, må du bare gjøre det. Her er et eksempel: Bob bare finner ut at han har en vanskelig tid med sin rituelle av å berøre dørhåndtak besatt. Han ser på døren knott og han føler han må ta på det, fordi hvis han ikke gjør det, vil han gå til hell.He da tenker for seg selv, «dette er en OCD trodde!» Jeg trenger ikke å få panikk på denne tanken, og jeg trenger ikke å bekymre deg for det. Han tenker da på hvor latterlig han ville høres ut hvis han fortalte sine venner sin frykt og innser at det kanskje er dumt, så han sier det høyt til seg selv og ganske humrer … «Jeg er redd for at hvis jeg ikke berøre dør knott sju ganger at jeg vil gå til helvete. » Han tenker, wow, det er absurd! Du kan gjøre hjernen bruke alternative deler av hjernen for å endre hvordan informasjonen behandles. Dette vil hjelpe hjernen til å se hvor liten frykt virkelig er! «Du kan veldig lett å le av dette, er det som å bruke gruppepress i ditt eget hode!
