Når du er fornøyd og tilfreds er det vanligvis mindre grunn til å være engstelig. Hvis regninger er betalt, har du en kjærlig familie og liker jobben din; ita er lettere å ha et rolig sinn. Dette gir bare mening, med mindre å bekymre seg for, det er færre tanke tråder som kan føre til panikkanfall, generalisert angst eller andre problemer.
Selvfølgelig, noen mennesker har en så perfekt liv, thatÂ’s virkelig for eventyr. Imidlertid kan mange mennesker finner tilfredshet, glede og takknemlighet for hva de har noe som vil føre til en mer positiv tankegang og thatÂ’s tasten når youÂ’re kjemper anxiety.Â
I todayÂ’s forbrukerorientert kultur, de fleste av oss setter pris på vår egen verdi av det vi har. Hvor stor huset vårt er, hvor mange biler vi har, hvor våre barn går på skole har alle blitt overordnede bekymringer og kilder for å bli best. Når vi bommer på våre naboer, venner eller familie, føler vi utilstrekkelig.
Denne tankegangen er det som drev så mange forbrukere i fryktelige gjeld. Holde opp med Joneses har forlatt amerikanske familier og amerikanske voksne følelsen utslitt og inadequate. ita ikke rart at angst basert forholdene er på en all time high. Hvordan kunne du ikke være engstelig med slikt press og monterings byrde av regninger, gjeld og forventninger?  IÂ’m utslitt bare skrive om det, enn si å leve it.Â
Når tidene blir hardt, som de har nå, er det faktisk tvinger oss til å undersøke våre liv og våre prioriteringer. For mange mennesker, er det på tide å oppleve og nyt de enkle gledene again. Mens sysselsetting og økonomiske situasjoner kan være stressende, er det en fin tid å få kontakt med familie og venner, og finne en dypere mening i livet ditt enn bare 200 dollar par jeans eller Juicy jumpsuit.
Så ta deg tid til å sette pris på hva du har og være takknemlig for it. Når du begynner å fokusere på hva du har, i stedet for hva du donÂ’t ha eller ønske du hadde, vil du finne det er så mange grunner til å være lykkelig. Med takknemlighet og lykke kommer bedre mentale tanker, de som er mindre sannsynlig å løpe løpsk i angst territory.Â
Det er bra om takknemlighet, er at det kan sette deg i bedre humør raskt, lette urolige tanker og kan praktiseres hvor som helst, når som helst. Du kan ta en pust i bakken og tenke på de gode tingene i livet ditt i bilen, ved skrivebordet, i din favoritt recliner, eller før du drift av for å sove.
ita viktig at du fokuserer på gjenstand for takknemlighet, enten det er en situasjon, en opplevelse, en person eller en ting. Fokus på hvorfor youÂ’re takknemlig og hva som har blitt brakt til liv ved gjenstand for takknemlighet.
Uansett når og hvor du tar et øyeblikk for en handling av takknemlighet, ditt hjerte og sinn vil føle deg bedre og du vil finne din angst byrde sterkt redusert og angrepene langt sjeldnere. Dette er en enkel, lett ting som alle kan gjøre, kan noen finne tid til, og alle kan dra nytte av.
