Up til åtti prosent av amerikanerne har hatt smerter i korsryggen i en eller annen form i løpet av sin levetid. Denne typen smerte vanligvis vil bli lagt merke til som smerter at i noen tilfeller kan vise seg å være pinefull, og selv skarp nok til å helt immobilisere en person.
Uten å forstå årsaken til smerter i korsryggen det ville være vanskelig å finne ut den beste behandling. En viktig bidragsyter til dette problemet er når en person er bærer for mye vekt på kroppen, noe som kan føre til belastninger og skader. En person som er overvektig vil være mer tilbøyelige til å lide av smerter i korsryggen. Det er flere andre årsaker til smerter i korsryggen som har blitt identifisert, som inkluderer feil mobilitet i hofteregionen, dårlig kjernestabilitet, og feil teknikk når du gjør vekttrening.
I dagens samfunn har vi en tendens til å gjøre mye sitting og dette i sin tur fører til frysing opp av våre ledd. Resultatet er redusert mobilitet i vitale deler av kroppen, inkludert anklene. Når anklene mister mobilitet, ser kroppen for økt mobilitet i knærne. Dette er ikke bra for deg fordi den ekstra belastningen på knærne påvirker korsryggen hvor muligheten for å utvikle smerter i korsryggen er den største.
En av de beste måtene å forebygge korsryggen muskelsmerter og øvre ryggsmerter er å utøve denne delen av muskelsystemet på en jevnlig basis. Dette kan gjøres ved å utføre enkle calisthenics eller ved å være involvert i en vektløfting program som inneholder lavere tilbake styrke øvelser.
Det har vært utallige innovasjoner utviklet for å behandle ryggsmerter, inkludert massasje maskiner og diverse smerter lettelse programmer. De lover å slippe stress, spenninger og ubehag, derfor lindre ryggsmerter. Du må prøve dem ut selv for å finne ut om de er effektive for deg. Men sørg for å diskutere eventuelle behandlingsplaner med legen din før du fortsetter.
