Back Pain Inversjon Tabeller kan hjelpe vidd ryggproblemer. Du skjønner, ryggsmerter er et vanlig problem oppleves av nesten enhver voksen
i hans eller hennes liv på en gang. Det er en irriterende følelse. Det kunne ikke tillate deg å leve livet fullt ut. Derfor bør det være deltok så tidlig som mulig.
Tidlig diagnose av årsakene til ryggsmerter lar deg gjenopprette raskt. De viktigste årsakene til ryggsmerter er muskelkramper, svak rygg, dårlig holdning etc. Vi kan overvinne ryggsmerter hvis vi lykkes å møte problemet med tyngdekraften. Inversjon bord terapi er basert på dette prinsippet.
Når du deler ut opp ned som er hodet ned og beina opp, så du er ikke mot tyngdekraften, men eksakt på samme linje. Dette gir mulighet til å øke gapet mellom hver virveldyr av ryggmargen. Senene rundt ryggvirvlene vil møte mindre trykk i forhold til den normale stilling. Også nerverøtter er fri for slikt press. Selvfølgelig er dette resulterer i å redusere ryggsmerter.
Blodsirkulasjonen er forbedret og musklene i mage og rygg er strukket ut. De vil ha mer fleksibilitet. Dette er så effektive i kampen med ryggsmerter at amerikanske hæren har også tatt teorien i sin fysiske trening.
Selvfølgelig er det svært nødvendig for deg å bli diagnostisert av en velkjent lege. Hvis han anbefaler inversjon terapi for ryggen din smerte da de detaljerte instruksjoner om bruken av dette inversjon tabellen bør gis av leger. Under veiledning av erfaren instruktør bør du starte behandlingen.
Tidspunktet for inversjon bør være mindre for nybegynnere. Du bør alltid huske på at små mengder på over trening kan øke din ryggsmerter. Derfor er det bedre å gjøre det på en riktig måte for å unngå over gjør. Du bør lytte til hva kroppen sier. Vinkelen for inversjon er viktig. Hvis vinkelen er lite du kan henge i lengre tid. Gradvis øke vinkelen er den beste politikken.
Hvis du ikke er komfortabel så bør du gå tilbake til flat liggestilling deretter å oppreist stående sakte. Dette skjer med de fleste fordi du ikke er vant til å være opp ned. Sannsynligvis du ikke ville ha vært i en slik posisjon i livet ditt nå, eller kanskje i din barndom du har gjort dette.
tyngdekraften bistår opp ned posisjon. Traction er vekten som våre muskler vil bære. Når vi er i opp-ned posisjon, er vekten av andre deler av kroppen fungerer som trekkraft til forskjellige deler, og dette trekkraft er i perfekt beløp for å støtte den. Når vi snakker om ryggen smertestillende, vil vi konsentrere oss om nedre /øvre rygg og nakke. Den 60% av kroppsvekten er over den siste ryggvirvlene av ryggraden. Det er store plater for å gi støtte til denne vekten. Og det er mindre plater i halsregionen til å tåle vekten av hodet.
Øvre ryggsmerter er et resultat av stress og overarbeid. Hvis du får massasje av skulder og tilbake i invertert posisjon, er smertene lettet. Du kan gjøre tøyningsøvelser for å hjelpe musklene til å bevege seg i korsryggen. Enkelt massasje til halsen vil gi mer lettelse. Du kan holde armene bak hodet som vil legge trekkraft til halsen.
Til slutt vil ryggsmerter har stoppet og du vil starte livet med entusiasme.
