Spørsmål Book Hei Dr. David, etter jeg har vondt i venstre kne, når jeg bøyer av strekke beinet mitt ut. Jeg er 25 år gammel, i god fysisk form og gå mye (jeg bor i Italia). Jeg har hatt denne ergrelse for de siste ukene, og lurer på om jeg skulle få det sjekket ut. Det synes å være i ryggen og venstre side av kneet mitt og som i går har jeg en bit av smerte mens du går (spesielt trapper), noen ganger smertene strekker seg inn i leggen. Ikke uutholdelig, men ubehagelig. også synes å være verre etter legging eller sittende.
Jeg ville elske noen råd og takk så mye for å svare på spørsmålet mitt.
Georg Jupe
Svar
Det høres ut som det kan være Ilio-tibial bandet syndrom (stramt IT band). Hvis du går på google og skrive disse ordene i sammen med stretch bør du finne noen gode strekninger for IT bandet. hvis knesmerter får ikke bedre etter strekk i 20 minutter om dagen, hver dag etter 2 uker, så jeg vil se på dine buer på bunnen av føttene for å se om du har en høy bue eller en flat fot. yousaid du går mye dette kan føre til knesmerter hvis buene er ikke i tråd så du trenger tilpassede orthotics.
hvis du har ryggsmerter med knesmerter etter å ha sittet en stund så det kan også være en klemt sciatic nerve.
Jeg håper det hjelper. starte med strekninger.
David Kulla, DC
Kiropraktor
www.SynergyWellnessNy.com
