Spørsmål Book Jeg er 39 kvinnelige 5’1 «125 pounds. 8 uker siden jeg våknet opp og kunne ikke bevege seg uten smerter i korsryggen. Jeg har alltid vært atletisk og gjorde ingenting utenom det vanlige. jeg hadde vært kajakk, trene som vanlig = Cardio 6x en uke vekttrening 3 x uke, rengjøring huset. Føltes som kjernen min var sterkere enn det noensinne har vært. jeg fikk nettopp resultatene tilbake fra min MR og jeg er veldig opptatt av at den ringformede tåre. den doc sa at det aldri kan leges og at jeg alltid må bare håndtere smerte. Dette er svært nedslående fordi min mann og jeg går rundt i verden på en seilbåt august 2009. i kan ikke finne noen god info om dette problemet fra en god kilde. vil du fortelle meg mitt valg. jeg hadde planlagt å være trener før jeg var 105! jeg ønsker å løpe og hoppe og spille igjen.
Svar
Et ringformet tåre betyr ikke at du ikke kan holde deg aktiv på noen måte Diskene fungerer som støtdempere i ryggraden, og de er sammensatt av to deler -. ringer av brusk som danner den ytre ringformet lag og et mykt senter kjent som kjernen pulposis. En tåre i ringrommet er vanligvis et resultat av akkumulert slitasje gjennom årene. Det trenger ikke alltid resultere fra bare en traumatisk episode av løfte eller bøyd feil. Du har sannsynligvis det som er kjent som degenerative plate sykdom, som disponert den ringformede tåre.
Mens det er sant at når platen har degenerert, det kan ikke helt reparere eller rehydrere selv, dine smertefulle symptomer vil mest sannsynlig løse over tid, og du bør være i stand til å gjenoppta normale fysiske aktiviteter. Hvis du har en plate utvekst eller ekstrudering i tillegg til ring tåre, kan det ta lenger tid å helbrede og for dine symptomer å løse. Kirurgi noen ganger er nødvendig for å håndtere en herniated plate, men den nyeste litteratur og forskning viser at resultatene for kirurgisk administrerte plate pasienter og de som gjennomgår fysioterapi og rehabilitering er svært like. Det kan ta lengre tid, men det beste ruten er å prøve å fysioterapi først. Jeg foreslår at du finner en god terapeut som kan jobbe med deg på rygg stabilisering øvelser og McKenzie protokoller for lumbar plater.
Hvis du komme på rett treningsprogram og stokk med det for 2-3 måneder, jeg har en god følelse symptomene dine vil bli bedre, og du vil være tilbake til å gjøre alle de tingene du liker med minimal smerte.
