Normal og kortsiktig fenomen
tidlig graviditet ryggsmerter er et vanlig fenomen i tidlig graviditet. De fleste av de vordende mødre vitne noen grad av ryggsmerter i den tidlige fasen av svangerskapet, og denne smerten vanligvis avtar etter ca 20 uker. Tilbake smerte eller krampe, som er reflektert ved strekking av muskler eller brennende smerte i venstre eller høyre side av den kvadrant, er normalt resultatet av mykning av bære leddbånd og disker grunn av en økning i den progesteron hormon under den tidlige fase av svangerskapet. I noen tilfeller kan urinveisinfeksjon under svangerskapet også resultere i ryggsmerter blant gravide kvinner. Den ekstra vekten av gravide kropp og endring i hennes tyngdepunkt også resultere i backaches og ryggsmerter.
Rettsmidler for graviditet ryggsmerter
Den viktigste og trygt middel for behandling av tidlig graviditet tilbake smerte er trener. Dette er hovedsakelig fordi visse medisiner for ryggsmerter er kontraindisert tidlig i svangerskapet. Turgåing, bekken rocking, bygge bro (gjøres ved å ligge ned på gulvet, bøye knærne og løfte baken i luften), mini-crunches (gjøres ved å ligge ned på gulvet), bøye knærne og løfte hodet på utpust, er gode øvelser for lindring av pakken smerter tidlig i svangerskapet. Gravide kvinner gjør disse øvelsene på egenhånd lindre ryggsmerter under svangerskapet.
Retten kroppsholdning og god kropp mekanikere også spille en viktig rolle i å holde en gratis tidlig graviditet ryggsmerter. Den rette oppstillingen for forebygging av ryggsmerter tidlig i svangerskapet står rett og høy. Imidlertid er det viktig for korrekt positurer som essensielle tidlig i svangerskapet som før det. Imidlertid, i slutten av svangerskapet, som livmor blir stort, en tendens til å trekke tilbake skuldrene for å kompensere for den ekstra vekt, noe som resulterer i en rygg belastning. Du kan redusere ryggsmerter under senere stadier av svangerskapet i en slik posisjon ved hyppig endring av sittestilling og unngå å stå i lange perioder.
Tilstrekkelig hvile og søvn er også viktig for å unngå eller eliminere tidlig graviditet ryggsmerter. Du bør ta skikkelig hvile og unngå anstrengende aktiviteter for å unngå ryggsmerter under svangerskapet. Du kan også gjøre normale yoga øvelser for å eliminere mindre ryggsmerter. Men hvis tilbake smertene vedvarer bør du ta kontakt med legen din og ta riktig medisinering for lindring av ryggsmerter under graviditet. I noen tilfeller av ryggsmerter under graviditet, kan leger foreskrive fysioterapi for ryggsmerter lettelse. Massasjer og bruk av spesielle madrasser er også effektivt for ryggsmerter lettelse under svangerskapet.
