type 2 diabetes risikoen øker med søvnmangel, men en ny studie har funnet ut at fanger opp på tapt søvn kan bidra til å reversere dette. Mange amerikanere sove mønstre dreie seg om korte mengder søvn i løpet av uken og lengre timer søvn i helgen. Tidligere forskning har antydet at sammenhengende netter på bare fire til fem timer søvn kan øke risikoen for type 2 diabetes med 20 prosent. De nye funnene tyder på at ved å fange opp på tapt søvn i to dager kan være i stand til å reversere denne risikoen.
Studier hovedforfatter Josiane Broussard sa: «Jeg må si at dette er en liten, svært kortsiktig kontrollert studie med bare friske menn. I det virkelige liv, vil du miste søvn uke inn og uke ut, så vi vet ikke om catch-up søvn kan gi deg denne type risiko forbedring i den sammenheng. Men den gode take-away fra dette arbeidet er at minst når det gjelder risiko for diabetes, virker det som du ikke nødvendigvis helt ødelagt hvis du opplever søvnmangel. «
Studien besto av 19 unge friske menn som fikk 8,5 timer søvn for fire netter på rad -. i gjennomsnitt de sov for 7,8 hours.After de fire nettene mennene ble testet for sin glukosetoleranse for å bestemme deres vanlige diabetes risiko
mennene deretter inn en sove ute tidsplan som besto av å sove i fire netter med bare 4,5 timers søvn. Nok en gang på slutten av de fire nettene deres glukosetoleranse ble testet.
Mennene ble deretter tillatt to dagers restitusjon søvn som tillot dem å sove opptil 12 timer en natt og 10 timer den andre fulgt opp av glukose testing.
mennene hadde en 23 prosent nedgang i insulinfølsomhet etter fire dager med fratatt søvn. Etter to dagers utvinning søvnperiode insulinfølsomheten vendte tilbake til det normale.
Broussard la til: «Enten en pre-diabetiker eller overvektig person ville forbedre er egentlig ikke kjent. Og mens jeg ville hypoteser om at kvinner – som også har svakheter når søvnmangel – vil også forbedre, kan det være en forskjell i graden av forbedring deres. Så egentlig denne studien reiser mange flere spørsmål enn vi svarer. «
Funnene ble publisert i Diabetic Care
.
Sources:
https://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/type-ii-diabetes-news-183/catch-up-sleep-may-reverse-type-2-diabetes-risk-tied-to-sleep-loss-707094.html
