La oss få dette ut av veien først; symptomer på angst eller panikkanfall er mye det samme hos kvinner som hos menn. Men kvinner er to til tre ganger mer utsatt for angst angrep enn men.So hva er symptomene som gir en skremmende opplevelse for både kvinner og menn? Her er noen av de vanligste symptoms.choking sensationshortness av breathtightness over chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /kaldt flashestingling i extremetiesstrong behov for å gå til toiletfeeling av løsrivelse fra realityfeeling av forestående doomBut hvor i all verden gjør disse symptomene kommer fra? For å svare på det du trenger for å forstå hva som forårsaker en angst angrep i første omgang … Angst angrep (også kalt panikkanfall) er forårsaket når kroppen utløser sin opprinnelige «flight or flight «respons når den tror du er i fysisk fare. Dette setter av et tog av kjemiske og andre endringer i kroppen din som forbereder deg til å være i stand til å slåss eller løpe vekk fra «fare» mer effektivt, for å gi deg den beste muligheten for å overleve. Men du er ikke i noen fare, det er bare at kroppens forsvarsmekanisme trodde du var. Så hvordan har det gjør dette feil? Vel, under normale omstendigheter, hvis du selv er instinktivt oppmerksom på en farlig situasjon, angst og stress nivåer vil stige i en slik grad at de signaliserer dine sanser som du er i fare, så den automatiske forsvar ta over. Det er hvordan ting vanligvis work.But hvis du allerede har svært høyt stress og angst i livet ditt, er alt som trengs en stressende hendelse eller situasjon på toppen av generell angst for å skyte din angst opp høyt nok til at forsvaret ditt feil dette som et signal at du er i noen fysisk fare, og dermed utløser fight or flight respons. Den kjemiske og andre endringer manifesterer seg i symptomer vi refererer til som en angst attack.So du kan nå se at angstanfall symptomene kan ikke føre til at du noen skade, og dette er et medisinsk faktum. Grasping betydningen av dette faktum er sannsynligvis det viktigste steget i å hjelpe deg å eliminere dine angrep, eller i det minste redusere deres intensitet og length.The nest viktigste steget er å forstå at ved å konsentrere seg om dine symptomer og analysere dem bare forlenger angrep og gjør det mer intense. Husk at dette er en følelsesmessig tilstand, ikke en fysisk en. Så fokusere utad på dine omgivelser; mennesker, bygninger, trær, etc.Finally, må du få din oksygen /karbondioksid forholdet tilbake i balanse fordi hyperventilating har slått den ut av kilter. Du gjør dette ved hjelp av kontrollert, langsom, dyp pusting ved hjelp av magen samt brystet. Re-puste inn i en papirpose eller lignende er også veldig bra for this.These er tre svært gode tips for å kontrollere din angst angrep symptomer. Men for å hindre fremtidige angstanfall du må først å bli kvitt din bevisstløs eller bevisst frykt for å ha dem. Denne frykten alene kan være årsaken til angstanfall, og så lenge det er med deg, vil det holde opp fullstendig helbredelse.
Så neste, for å oppdage den enkle «ett trekk «teknikk som vil eliminere frykten faktor og så bryte den onde sirkelen av angst, kan du gå her nå https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få ditt gamle tilbake igjen.
