«War of kjønnene.» «Han sier, sier hun.» «Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus.» I dag, alt ser ut til å være om forskjellen mellom kjønnene. Hva med forskjeller i hvordan vi blir sinte og hvordan disse forskjellene sette til sinte og noen ganger upassende utbrudd? Har menn håndtere sinne annerledes da kvinner gjør? Menn vanligvis mister kontrollen raskere enn kvinner gjør. Kvinner har en tendens til å holde kontroll selv når deres følelser intensivere. Menn har en tendens til å ha en lett tid for å lære å kontrollere sitt sinne når de forstår hvor sårende deres handlinger har blitt. Når kvinner gi etter for sitt sinne, de har en vanskeligere tid ignorerer den.Rommene forskjellene kan spores tilbake til biologi. Menn har en tendens til å flaske opp ting og ikke ønsker å snakke om sine følelser. Kvinner må være i stand til å gi slipp på sine følelser. Gitt disse forskjellene; det første trinnet i anger management er forskjellig for menn enn for kvinner. Menn trenger å identifisere følelser forbundet med deres sinne episoder og kvinner trenger å forstå hvordan å kontrollere de negative sidene ved følelser knyttet til deres anger.After det første skrittet, er anger management ganske mye den samme for både menn og kvinner. Begge kjønn kan ha nytte av å bruke en anger management journal for å registrere hva som skjer når de mister sin kamp for å kontrollere sitt sinne. Menn og kvinner både er i stand til å identifisere triggere (ting som utløste sinne). Problemløsning kan føre til alternative måter å håndtere sinne-forårsaker situasjoner. Både menn og kvinner kan utføre denne oppgaven. Anger Management innebærer også å kunne forstå svakhet i andre og hva som motiverer handlinger foretatt av de som er involvert i episoder av sinne. Både menn og kvinner lære å tilgi seg selv og andre. Kanskje en av de viktigste aspektene ved anger management er å lære at å kontrollere sinne kan være en frigjør experience.One felles faktor eller utløse sinne for både menn og kvinner er spørsmålet om tilgivelse og tilhørende problem, tilstedeværelse av skyld. Manglende evne til å tilgi kan føre til å være sint. Skyldfølelse er en stor forgjenger til vrede, fordi når vi føler skyldig vi har en tendens til å føle seg dårlig om oss selv. Denne skyldfølelse kan føre til å føle skam eller deprimerte ofte når vi føler denne måten vi ta det ut på andre i form av sinne. Forstå rollen av skyld og lære å tilgi kan hjelpe menn og kvinner til å bedre håndtere sine anger.Part av å lære hvordan å håndtere sinne er nettverk med andre som arbeider med de samme problemene. Menn har en vanskeligere tid å bli med anger management grupper og klasser. Det er vanligvis vanskeligere for menn å åpne opp og snakke om sine følelser. Kvinner derimot er mer komfortabel i sosiale situasjoner vanligvis og er mer komfortabel med å snakke om sine feelings.Anger administrative spørsmål er like viktig for menn og kvinner når det gjelder deres forhold. Ikke være i stand til å kontrollere sinne kan ødelegge relasjoner, så det er like viktig for både menn og kvinner til å være ærlig med dem de har relasjoner med i forhold til sine prestasjoner mot sinne.
